喝了一點點就變一噸噸！冷靜一下，看看這份夏日奶茶熱量表
一沒留神，好像天氣就悄悄變得燙手了，露胳膊露腿的夏天正在加急趕來，試問哪個小仙女不想美美美瘦瘦瘦呢？
但是她們一邊談論著減肥瘦身，一邊說：「哎，買杯奶茶吧！」
然而瘦和奶茶，真的是仇人見面分外眼紅的關係。就比如一點點，大家只知道這是網紅奶茶店，卻不知道它還有個小名叫作：一噸噸！
奶茶配方揭秘
走在街頭，大大小小的奶茶店簡直不要太多！一點點、喜茶、coco、貢茶、快樂檸檬……更過分的是，每家奶茶各有千秋，都有主打的產品，特別是愛吃甜食的女孩們，閉著眼睛都能數出一串明星產品。
但是今天我們的主題是，扒一下奶茶的罪惡，接下來就從那些常見配料說起。
1. 珍珠
熱量：100g/336卡
珍珠是奶茶的最佳伴侶，它主要由地瓜粉、太白粉或木薯粉精製而成。
不少人對《甄嬛傳》里的木薯粉下毒事件印象深刻，其實它並不是什麼洪水猛獸，而是一種安全的食物，除了澱粉含量不太低以外。100g的熱量就高達336大卡，更直觀地講需要你跑步40分鐘左右來抵消。
至於波霸、芋圓、丸子什麼的，也是珍珠的自家人，別指望它們誰會放你一馬。
2. 布丁
熱量：100g/400卡
一口就能吸溜完的布丁，熱量高達400大卡，等於吃了12塊方糖。糖分攝入過多有什麼壞處？不僅容易導致長胖，也會對皮膚造成壓力，造成出油、粉刺等狀況。
前不久張韶涵分享養生秘訣時就曾經提到，為了健康她長期戒糖，其實就是這個道理。
3. 椰果
熱量：100g/90卡
椰果又稱椰子凝膠，以椰子水為原料。材料上問題不大，熱量也較低，但市面上常見的椰果添加了甜味劑、香料等成分，如果是有顏色的椰果，還添加了色素。
比起其他配料來講，椰果的健康指數會稍高一點，如果非要加點什麼才能一本滿足，那麼就選擇椰果吧。
4. 百香果
熱量：100g/97卡
百香果是一種熱帶水果，這樣的熱量是勉強能夠接受的。但是，由於百香果口味偏酸，為了迎合大眾口味，一般要添加大量的糖調味，含糖量自然就水漲船高了。
所以別小看什麼百香果果汁，它們本身不可怕，可怕的是添加的糖！
5. 芋頭
熱量：100g/80卡
芋頭加鮮奶是黃金組合，別看芋頭看起來好像很健康養生，但誰告訴你奶茶店的芋頭罐頭是純天然那種啊！
無形加工，最為致命！在精加工後，芋頭的營養成分大量流失，但澱粉依然保留了下來，除了高熱量以外，它帶給你的好處真的不多。
明星也好這一口
說起圈內出了名的愛喝奶茶，首先就得提到周杰倫。
距離周董上次發行新歌已經3個多月，粉絲們盼星星盼月亮，終於盼到了周董宣布要發行新歌的消息，不過「要喝杯奶茶再說」。
周杰倫，一個因喝奶茶長胖上了熱搜的男人。
一個開完發布會都不忘帶走奶茶的男人。
他實力證明了一點，愛甜食真的會胖若兩人，就算只喝那麼一點點，也會變成一噸噸！瘦身的幾個原則，遇上奶茶全涼了！
健康的自製奶茶
大熱天的，不來一杯涼絲絲的奶茶降溫解渴臣妾真的做不到啊！
與其喝光上面提到的那些熱量超高的配料，咱們不如學習優秀的養生博主——林允，在家也能自制奶茶。
其實她的奶茶教程超簡單，紅茶包+煉乳+滾燙的脫脂牛奶。
雖然煉乳也是高熱量的東西，但比起女孩子出門人手一杯的珍珠奶茶，這點熱量還是忽略不計吧！
聽說夏天和奶茶更配！
要是知道喝下一點點就變一噸噸，你還會這樣說嗎？
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