給自己訂個小目標：堅持慢跑100天

每天慢跑3公里，截止到今天已經連續堅持84天。

風雨無阻，已經把跑步當成每天的第一餐，成為生活的一部分。尤其是愛人，每周見到我都要先問：「今天的跑步完成了嗎？」如果得知還沒完成當天的跑步任務，都會先給我的跑步騰時間。周末早晨更是放棄睡懶覺陪我去跑步，我跑他走，身邊還跟著我家的汪，感謝愛人和逗逗！

怎麼會有每天堅持跑步的想法呢？

今年一直都在悄悄變胖，雖然別人都說不胖，但是體重稱的數字真實的告訴我已經有十斤肥肉長到身上，過去的運動方式好象已經不再起任何作用，所以，為提高新陳代謝，就把原來走路的一部分轉成跑步。說是跑步，其實速度還沒走路快。每天跑步時聽講書，不但讓身體在路上，連思想也在路上。

為什麼要慢跑3公里？

很簡單，從家到單位是5公里，先走一公里當熱身，再慢跑三公里，合計用時40分鐘，剛好達到燃燒脂肪的最低運動時間，後面的一公里走走拉伸一下用時20分鐘，結束到公司，運動工作兩不誤。

為什麼自己組跑團？

人是有惰性的，過了最初的興奮期後人很容易懈怠，堅持不下去時就自己組了一個跑團，做為「團長」為起帶頭作用咬牙也得堅持。

天氣不好怎麼辦？

短短的80多天確實碰到了很多惡劣的天氣，「倒春寒」那幾場昏天黑地的妖風刮的人正常出門都很艱難更別提跑步了，那怎麼辦？不給自己找任何借口，頂著風跑出去，只有跑完三公里才可以打車或者坐車。下雨天就撐傘跑，到公司鞋濕的滴水，其實下雨天跑步很舒服，空氣濕潤，跑完肺就像被清洗過一樣的滋潤。

看到這，肯定有人會問：「那你瘦了嗎？」非常遺憾，真的一點兒都沒瘦！但換個角度來看，至少我的體重沒再增長就是賺到了。每次跑步腰上那個淺淺的「游泳圈」上下顫動都在無聲的提醒我不要放棄，既然已經開始了，就不要停下運動的腳步。

當初訂目標完成慢跑100天（因為心理學上說100天可以讓一個習慣固定下來），現在希望自己能無限期堅持，之後會發生什麼不得而知，但有一點是可以確定的，這84天如果不動，除了繼續再多長几斤贅肉之外也沒其他變化，所以，還是繼續吧。

俗話說「穀雨落，春將逝，又是一年別春時」夏天馬上就到了，用肥大的衣服遮擋身上的肥肉那是自欺欺人，所以，還是蛻變吧。

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