濕氣不去一身病,濕氣的形成原因你知道嗎?快來看看吧
中醫有一句古話:千寒易去,一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功,尤其是沿海地區的人,他們常年被濕氣折磨,他們煲湯,熬粥,喝藥茶,但是從來沒有擺脫濕氣的困擾。
濕氣究竟是什麼鬼?
在幾千年之前,中醫就表示氣候、環境對身體的影響,其中「濕」更是被看作惡化疾病的關鍵。
正常情況下,人體對溫度、濕度有自然調節能力,但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡,水分無法排出,從而影響臟腑機能。
另外,現代人都有眾多的不良生活習慣,包括壓力大、熬夜、多吃少動,影響消化的同時,還會阻礙體內水分代謝,導致濕邪內生。
濕氣太重時身體往往會有這幾個表現:
大便粘稠難衝掉、大便不成形:中醫認為,濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏,說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了,所以運化功能就打折扣,此時再大魚大肉地胡吃海塞,只會生濕助熱,讓體內濕邪過盛。
濕氣是怎麼來的:
1、貪涼:冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加,給「濕邪」入侵創造機會。
2、睡眠差:很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。
3、穿得少:「只要風度,不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。
4、老坐著:久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。
5、喝大酒:啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助「濕邪」,盡量少碰。
體內濕氣重該怎麼調理呢?
1.白扁豆白芷茶祛濕,出自藥王《千金方》
材料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
作用: 祛風、除濕、消腫、健脾胃
做法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
2.芡實青皮茶
取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克,一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽,長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。
3.赤小豆平貝母粥
【原料】赤小豆15~20克 平貝母10~15克 粳米50~100克。
【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡,同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次,5~7天為一療程。
【功效】適用於濕氣患者。
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
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