瘦是一種多麼痛苦的體驗
今天我有一個好消息要告訴大家。
那就是，在這萬物復甦，春回大地的好時候，我，雞腿本人：
瘦
了
是的姐妹們，歷時兩年，經過無數的挫折與磨難，我終於，在一眾胖得像充氣一樣停都停不下來的姐妹中間，我如同不小心被針扎了一般，漏氣了。
簡直可喜可賀，可口可樂。
前段時間因為過年，我沒節制地吃吃喝喝胖了一大圈，加上我是發胖先胖上半身的體質，如同被套上了變大的buff，整張臉簡直橫看成餅側成球，遠近高低各不同。
雙下巴若隱若現，偶爾竟還能窺到一絲三下巴的蹤跡；兩條渾圓的麒麟臂被袖子緊緊束縛著，彷彿隨時要暴起撕裂布料。
我雖然不是靠臉吃飯的博主，但偶爾也會有一些拍攝和直播的需求。拍照片還好，哪怕是200斤的孩子，只要經過攝影師的巧手修整，也可以變成弱不禁風的林妹妹；但涉及直播的話就比較麻煩了，畢竟都是動態的，美顏開再大也拯救不了一張大如滿月的臉盤子。
上一回直播，幾乎所有的粉絲清一色在評論里刷「雞腿你胖了」，而後看到粉絲髮給我的直播截圖，讓我那脆弱的琉璃心摔了個粉碎。
雖然我的靈魂十分有趣，但是因為我這具充氣的皮囊，很多人已經不想透過外表深入我的內心了。
是肥胖害了我。
痛定思痛之後，我開始減肥，我發誓，我要變回那個擁有刀削麵般五官，容顏精緻的女孩。
結果你們已經知道，我瘦下來了。
真的，只有瘦下來之後，你才會知道，原來這個世界還有截然不同的另一面。
大概是因為瘦身太成功的關係，這段時間我媽已經從每天擔憂我吃太多而轉變成質問我「怎麼吃這麼點就飽了」，胖的時候媽媽每天都嫌棄我，瘦下來了她還要喋喋不休，真是一片讓人費解的慈母心腸。
瘦下來之後最大的變化除了我媽，還有衣服。M碼略顯寬鬆，包在身上有一種小孩偷了大人衣服穿的不和諧之感。當然，我快愛死這種不和諧。
好身材不挑剔衣服的，以前不敢想不敢看的搭配，現在只要我喜歡，都可以試一試。等天再熱一點，就可以穿裙子了。我天生是沒有毛髮稀疏的體質，一條短裙露出又白又細的兩條腿，這就是夏天，這就是青春！
自信，美貌，活力，還有無數種選擇和可能，這都是瘦下來之外疊加到我身上的buff。簡直想拿一個擴音喇叭每天在小區里怒跑十圈，邊跑邊喊：我瘦了！我瘦了！！！我瘦了！！！！！！
話都說到這裡，那麼一定會有小姐妹問我了，我到底是怎麼瘦下來的。
其實減肥真的不難，說來說去就是節食加運動，除了這兩條路沒有別的捷徑可走。
兩年前我發過一個減肥的長文。當時是單純地節食，早飯吃個蘋果，午飯雞胸肉加生菜，晚飯再吃個蘋果。效果很顯著，在一個月內快速掉了十斤肉，照鏡子的時候我被自己酷似angelababy的面容驚呆，每天對鏡仨小時，為自己的絕世容顏神魂顛倒。
不過好景不長，這種純粹靠餓的減肥方法沒有維持太久。正常吃飯之後，幾頓就把我吃回了解放前。
運動這條路我也走過，每周去健身房三次，每次兩個小時，一小時有氧運動加一小時無氧運動。這個我堅持了兩個星期，就把健身房打入了黑名單。
然後，在很短的時間內，我就像照妖鏡前的小妖怪一樣，迅速打回了原型。
其實，不論是哪種減肥方法，瘦下來不難，難的如何是如何保持。我這次減肥，真的沒有像之前一樣艱苦卓絕，完全是輕輕鬆鬆，意料之中，因為我養成了良好習慣。
信我，如果你不能保持好習慣，哪怕一次性瘦了100斤也沒用，早晚都會胖回去的，不過是時間問題罷了。
在這裡，我總結了這些年與肥肉鬥爭的經驗，作為參考分享給大家。
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控制食量
其實管住嘴的第一步，是要管住進嘴巴的東西的數量。
畢竟胃小的女孩都胖不到哪裡去。
同樣是吃炸雞，吃一口和吃十塊的熱量能一樣嗎？啊？
我的朋友商侃就是個很好的例子，因為她是女演員，對身材要求很高，她曾經每天只吃一頓飯，並且吃很少的東西，活生生把胃餓小了。
但她這種方法極度傷身，而且沒有強大的意志力是忍不下來的。再加上吃不飽會讓心情爆炸，所以我建議大家不要模仿。
我是比較循序漸進地控制食量，每頓都有意識地少吃一些，慢慢縮減成今天這樣，這一招很有效。
我以前，一個不吃三碗米飯不下桌的女孩，現在卻只有之前四分之一不到的食量，到了飯點，跟雞啄米一樣，隨便吃兩口就不動筷子了。跟以前強忍著飢餓的情況不同，現在是真的吃不下。
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多消耗熱量
經過這些年我也是真的想開了，我是沒辦法喜歡上健身房的，就算教練是萊昂納多也不行，我每次去健身房的心情比清明上墳還要沉重。而勉強，是沒有幸福的。
在這樣的情況下，我只能儘可能地讓自己多消耗熱量。
幸運的是，我雖然不喜歡健身房，但我還是很喜歡戶外運動的。溜冰，騎自行車都是我比較感冒的項目。所以我在時間充裕的情況下，都會騎自行車出行，一方面是心情好了，另一方面還得到了運動，一舉兩得。所以我建議大家都去找一個自己比較喜歡的運動項目，不一定非要去健身房安營紮寨。
加上我媽媽熱衷於飯後散步，基本晚飯後我都會跟她去附近的公園裡走上四十分鐘，聊勝於無吧。
有人說，這才能消耗多少熱量？
我當然知道這消耗的很少，但是如果你一點都不去做的話，你消耗的熱量就是0。
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勤吃水果，喝新鮮營養的果汁
減肥最怕的什麼？
怕的是營養不良啊姐妹們。畢竟，瘦，也要瘦的好看才行。
如果整個人氣色很差，死氣沉沉，瘦到80斤也不會變成仙女的，只能變成一具皮包骨頭的殭屍。
為什麼超模們永遠都是又瘦又美，逆天大長腿？前段時間街拍拍到了她們人手一杯綠色的果蔬汁，很多人就模仿在家自己榨汁喝。
然而果汁中的維生素等營養的攝入才是喝果汁的終極目的，這樣才能做到氣色好又減肥。那麼，怎麼才能做到把果汁中的營養全部吸收掉呢？
不同的水果搭配，果汁會有不同的味道，同樣是香蕉、蘋果、獼猴桃三種水果，搭配一下有整整七種果汁，一周下來就沒有重樣的。
操作步驟很簡單，水果放進去之後再倒點酸奶，幾秒鐘就攪拌ok。果汁顏色基本跟水果一致，不會因為接觸空氣而變褐變暗，鮮鮮亮亮的很誘人。表面沒什麼泡沫，也不會分層，這一點完勝普通榨汁機。普通機子因為與空氣親密攪拌，果汁會含有氣泡，因此榨出來的果汁上面大多都有一層厚厚的泡沫，口感會不那麼爽口。
▲不誇張的說，我這身肉，是TESCOM帶走的
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行動起來吧！我的胖友們！這個夏天，我們一起穿短裙！
