3款夏季減肥食譜：排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

3款夏季減肥食譜：排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

人們在生活中不管如意不如意每天都是要吃東西的，據說當一個人精神不佳心情不佳的時候吃些美味就能夠瞬間舒暢！這似乎就是人們說的口腹之慾與精神產生的共鳴一樣，很好滿足，但是需要好吃的美味才行。何為好吃，這似乎難以琢磨，不過據說20世紀初，大學者章太炎第一次把「味道」用在表述食物。味，簡單的一個字已經能形容出了世間百味了，不只是好吃不好吃這樣簡單了，而是酸甜苦辣咸，所有能品出來的都可以用味來形容。來看看今天老百姓的美食分享是什麼吧？3款夏季減肥食譜：排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

山藥炒木耳做法：山藥去皮切片、木耳洗乾淨撕小塊、青紅椒切小塊，鍋燒開水，放入山藥焯水，焯好水的山藥放入油鍋里爆炒，加入木耳一起煸炒，放入青紅椒一起煸炒至熟，最後放鹽和雞粉炒勻即可起鍋，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症；黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用； 黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。山藥炒木耳排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

絲瓜毛豆：絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平 。這兩種蔬菜都是同一季節上市，搭配在一起，成為我們餐桌上的家常菜。絲瓜毛豆，排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

胡蘿蔔燴山藥做法：山藥去皮切成0.3厘米厚的片。胡蘿蔔也切成山藥一樣厚的片。蒜去皮切成片，青椒切成斜刀段。炒鍋上火，放入食用油燒熱，爆香蒜片。放入胡蘿蔔翻炒。放入山藥片翻炒。倒入一碗水燒開，改小火燜一會至山藥熟軟。放入青椒翻炒，調入鹽和雞精調味即可出鍋。胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；排毒減脂，讓你滿足食慾的同時還能輕鬆享瘦！

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