為啥你家裡的小崽子這麼活蹦亂跳——兒童的耐力恢復力高於耐力運動員

年輕人有更多的能量和更大的恢復能力甚至比耐力運動員還高

科學家們發現，青少年比職業耐力運動員的能量水平更高，這意味著普通成年人幾乎不可能跟上這些小崽子的節奏。

對母親和父親來說，希望把自己的孩子累壞，就能保證晚上睡個好覺，有這種想法的人可能要失望了。

孩子們的恢復速度也令人印象深刻，並且會比父母說"躺下"更快地恢復到他們活蹦亂跳的狀態。

「我們發現孩子們在運動時使用了更多有氧代謝時，因此在高強度體力活動中不會感到疲倦，」 法國克萊蒙特奧弗涅大學運動生理學副教授Sebastien Ratel完成了這項研究。

「他們也恢復得非常快 - 甚至比訓練有素的成年耐力運動員還快 - 正如他們更快的心率恢復和去除血液乳酸的能力所證明的那樣。

「這可以解釋為什麼孩子似乎有能力玩，玩，玩，能玩到很久，而成年人早已經癱倒了。」

研究表明，兒童在體力運動中不會像未受過訓練的成年人那樣快速疲勞，並且有人認為他們的能量概況與耐力運動員相當，但直到現在還沒有證據證明它。

研究人員招募12個的11到12歲的青少年，12個未經訓練的普通人，13名國家級鐵人三項競爭者或長跑運動員和自行車耐力運動員。

所有人都被要求進行兩次七秒鐘的抵抗衝刺，然後進行一分鐘的恢復，同時測量其有氧能量輸出。在第二次實驗時，他們被要求完成溫蓋特循環測試，該測試要求參與者儘可能快地循環30秒來測量無氧輸出。

由於無氧運動不使用氧氣，它會產生酸中毒和乳酸（通常稱為乳酸），從而導致肌肉疲勞。參加者的心率，氧氣水平和乳酸去除率在循環任務後進行檢查，看他們恢復的速度有多快。

結果發現兒童不僅具有抗疲勞的肌肉，而且在高強度運動中恢復得非常快 - 甚至比訓練有素的成年耐力運動員還快。

在溫蓋特測試期間，未經訓練的成年人的輸出功率下降了51.8％，運動員減少了41.8％，但兒童只減少了35.2％。

研究人員認為，這些發現可能有助於提高兒童的運動能力，並提高對我們身體從童年到成年期的變化的理解。

合作者澳大利亞伊迪斯科文大學生物力學教授Anthony Blazevich說：「許多家長詢問培養孩子運動潛能的最佳方法。

「我們的研究表明，肌肉耐力通常對兒童非常有益，所以最好將注意力集中在健身的其他領域，如運動技術，衝刺速度或肌肉力量。

「這可能有助於優化兒童體育鍛煉，使他們表現更好，並更多地享受運動。」

D r Ratel補充道：「我們的研究表明，有氧健身，至少在肌肉水平，隨著兒童進入成年期而顯著減少 - 這是糖尿病等疾病發生的時間。

「未來的研究將有助於確定我們觀察到的肌肉變化是否與疾病風險直接相關。至少，我們的研究結果可以為從業者在孩子成長過程中保持肌肉健康提供動力，看來變成一個孩子對我們來說更健康。」

這項研究發表在雜誌《心理學前沿》。

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