每天拍打腹股溝，排毒減肥氣血通

　兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，腹股溝是脾經的循行位置。因此，拍打腹股溝，可以打通脾經，從而健脾。

現代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕瘀阻。拍打兩髀，不僅能加速氣血運行還能祛除病邪。

隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩髀就等於是把全城的環衛工人召集上崗各行其責給體內來個大掃除。

因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經絡多通過此處，所以適當的刺激，確實功效驚人！

胖子減肥 ，瘦人增重

胖的太胖，瘦的太瘦，這些都是因為脾的運化能力下降，吃的不吸收，成了乾巴巴的瘦子；吃的運化不走，成了鬆軟可彈的軟胖子。

通過拍打腹股溝，腹股溝脾經的必經之路，強健脾經，讓脾的運化吸收能力增強，使胖的瘦，瘦的胖。

改善便秘，清理宿便

拍打腹股溝，通過外力直接加速腸道的蠕動。

如果你是兩天沒有排便的人，連續拍打半小時到一小時甚至可以立即排便。

如果你排便一直很好，也值得拍打，堅持幾天，會排出很硬很硬的小顆粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出來了，那是一種平時排便從未有過的體驗。

改善婦科，月經問題

身體的褶皺（關節）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皺處一樣。

久坐時，腹股溝這裡長時間蜷縮，氣血運行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會在這裡滯留。

常拍打腹股溝，會促進血液循環，暢通經絡，就像是把容易堵塞的河道處疏通，讓氣血順利通過，那麼淤積在這裡的毒素，寒氣，也就順勢衝破。

每天1小時，堅持一周就會看到效果。

改善宮寒、痛經、婦科炎症

拍打腹股溝能有效刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門穴。

氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根兒內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝的外側，有治療崩漏、帶下、婦科炎症的功效。

通過拍打，不斷給這裡深層的震動，加速氣血的運行，讓這裡血脈通暢，寒氣拍走，炎症漸消。

拍打方法

站立或躺著，用雙手手掌或雙手手握空拳拍打兩腹股溝，由輕到重，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次5～10分鐘。

時間不拘泥，經期以及飯後30分鐘內不建議拍打。拍打過程中，一開始可能會感覺很疼，如果每天都堅持下來，疼痛的感覺會漸漸減輕，手也會越來越適應。

如何享受一次拍打？

1.腹股溝其實是很受力的地方，稍微重一點也可以，用你可以承受的力度，和可持續的節奏來拍打。

2.如果是站立的話，兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，感覺脊椎末端的尾巴骨向里蜷起來，（平時如果久站腰酸的人，也可以這樣站）便於受力，也保護自己。從肩膀甩起來，利用慣性來拍打，省力且持續。

3.覺得只是皮肉疼，可以墊塊毛巾，或是穿的厚一點，有助於把力道滲透進去，而不是自己抽自己。

拍打之後會出現的反應

1.腹部會從微涼，發熱至到發燙，像是內置了暖寶寶一樣，停止拍打之後，還會覺得裡面有震動的感覺。

2.從小腹帶動整個後背以至身體都發熱。

3.腳心出汗。

4.打嗝，排氣。

5.腹股溝出會有不同顏色瘀斑，幾天後逐漸消失。

6.大腿內側發熱發癢。（氣血通的表現）

注意：如果被拍到的兩髀出現痧點，可多喝白開水，幫助體內排毒。

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