血不足，百病纏身！5個方法「激話」全身氣血

導讀：血不足，百病纏身！5個方法「激話」全身氣血，一點不誇張

氣血不足對人的影響很大，會通過一個人的臉色神態展現出來，當然一個人氣色不好，更重要的還是要找到氣血不足的原因，以便尋找相應的調理方法。

氣血不足的原因

第一、作息時間紊亂、壓力大

現代女性在職場上扮演的角色是非常多的，不僅是家庭中的好媽媽賢內助，更加是職場中的半邊天，但是在家庭以及工作的雙重壓力之下，再經歷過度勞累，很容易影響一個人的作息時間睡眠質量，因此會影響到一個人的氣血，長期下來就會出現氣血不足的現象。

第二、缺乏鍛煉

不管是對於疾病的控制還是疾病的預防，都離不開合理適量的鍛煉，因為通過運動可以有效增強人體的免疫力及抵抗力，讓身體處於健康的狀態之下。

但是現代女性經常忙於事業，很容易忽視鍛煉，而長期運動量的減少，就會使得血液循環受影響，也就會直接影響到氣血的生成。

第三、營養供應不足

疾病的發生，不僅僅會消耗人體正常的能量，也會損害人體的氣血，如果疾病沒有合理的休息，而且飲食也不合理，營養不太均衡，會使得能量恢復受影響，這樣也會導致氣血不足的癥狀發生，而且長此以往還會影響到女性的生理期，導致月經異常等，會加速到女性的衰老。

調理氣血的有效方法

第一、調脾胃

中醫認為，脾胃乃氣血生化之源，因此想氣血充足，首先就要調理好脾胃。

想要達到這樣的效果，在飲食上可以多吃一些南瓜以及蓮子、薏米，並搭配肽素乳及東方素養。

第二、養肝血

肝藏血，是調氣機的主要器官，因此養肝血是達到調氣血的根本，而且中醫也認為肝鬱則脾虛，尤其是鬱悶以及暴怒的情緒也會傷害到肝臟以及脾臟，會傷害到氣血。

因此一定要禁止，不要讓自己生氣，也不要熬夜，搭配角鯊烯及薑黃玉米肽調理肝臟，同時還注意勞逸結合，切莫太過勞累，這些都會保護肝臟有一定作用，也間接對調理氣血起到幫助作用。

第三、遠離寒冷

血跟水一樣，適宜的溫度適合輸送，如果太冷，則容易凝固下來，因此遭受寒冷會使得血液淤滯，還會導致經絡不暢，很容易引發一些關節型的病變，因此在寒冷的季節當中，一定要注意保暖。

第四、增加運動

想要調理氣血，首先就要增加運動，適量運動可以幫助脾胃將身體內的營養物質轉化為氣血，增加適量運動才可以更加吃得香睡得好，畢竟只有疏通經絡才可以促進氣血，而調理氣血有效的運動有慢跑、有用以及瑜伽、太極拳等等，都有很好的效果。

第五、疏通經絡

經絡是氣血運行的通道，經絡不通則氣血不通！御坊堂經絡養生技術以中醫經絡為基礎，將傳統理療手法與現代科技相結合，通過生物電共振經絡的作用，疏通經絡，打通人體氣血！

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