環跳穴：腰腿疼痛輕鬆解決

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專家教你簡易找穴法

    環，指環曲；跳，指跳躍。穴居髀樞中，側卧伸下足，屈上足取之，因其屈膝屈髖呈環曲，如跳躍狀，故名環跳。環跳穴別名分中、髀樞、髖骨。

    側卧，伸下腿，屈上腿呈90°，以小指關節橫紋按在大轉子上，拇指指向脊柱，當拇指指尖止處是穴；側卧，於大轉子後方凹陷處，約當股骨大轉子與骶管裂孔連線的外中1/3交點處取穴。

    著名老中醫呂景山先生在國外工作期間，一位友人告訴他：自己右臀部、大腿後面、小腿外側疼痛難忍，難以屈伸，穿、脫褲子都感到困難，這種疼痛已經持續了十多天。呂景山先生取來了針灸針，選了兩個穴位進行治療，其中一個是環跳穴（另一個是陽陵泉），不久，友人就感到疼痛減輕了。本穴歸於足少陽膽經，為足少陽、足太陽兩脈之會，位居臀部，具有祛除風濕、舒筋活絡、通利關節、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。

    按揉環跳穴，治療風疹

    本穴屬足少陽膽經，具有疏散少陽風熱、和營止癢之功，配內關、曲池、血海、陽溪等穴位治遍身風疹。

    現代醫學新用法

    現代醫學常用於治療運動系統疾病，如坐骨神經痛、腦血管病後遺症、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病；其他疾病，如感冒、神經衰弱、風疹、濕疹等病。

    由於此穴區肌肉豐厚，應當由他人代為按揉。俯卧位或站立位，施術者屈肘，以肘尖點揉環跳穴。點揉時力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力。自我按摩時適合用中指用力點揉。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，雙側環跳穴交替點揉。

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