凱特王妃喜迎三胎，她的待產包亮了！

82年出生的凱特王妃於4月23日生下了一名3.8公斤的胖小子，這也是自她13年和15年後的第三個孩子，並且這位寶寶成為了英國王室的第五順位繼承人。尤其引人注目的是，凱特王妃僅僅在生完孩子七個小時後，就穿著高跟鞋、一身紅裙、妝容精緻地出現在公眾面前。這也令許多網友感慨王妃的意志力，「難道都不用坐月子的嗎？」

在凱特王妃整個妊娠過程中，有一件小事頗為有趣，就是凱特王妃的待產包。之前據英國媒體報道，凱特王妃的待產包其中包括這樣的物品：英國女王贈送的一個象徵好運的19世紀浮雕掛件、凱特媽媽的黑瑪瑙串、三幅帶相框家庭照、喬治小王子和夏洛特小公主各自挑選的玩具、威廉王子買給她的香氛蠟燭、套裝和安身cd。除此之外，凱特王妃自己還帶上了已經下載好的kindle電子書。

看到這些待產物品，再回過來看我們大多數人的待產包，是否缺少了什麼東西？

tips 產前最後幾天的幾項重要準備

1

老公的角色

產前倒數幾天，媽咪情緒很緊張，准爸爸扮演著很重要的角色，建議在下班之餘，或是在睡前的聊天時間，與妻子討論關於懷孕及產前的相關計劃，包括找哪間醫院、參加哪些生產課程、想要哪種生產方式、何時一起去產檢等，並將計劃項目在筆記本中一一列出。讓准爸爸一同投入，他們會因為了解懷孕過程的艱辛，對準媽媽產生體恤之意，並且願意共同分擔！晚上睡覺前，也可請老公用手輕輕放在肚子上，對著寶寶講話，這個舉動不僅讓老公感受到胎動，准媽媽也能感受到老公為人夫及為人父的承諾與責任感！

2

產前倒數難入睡 ?試著紓解壓力

此時期的媽咪較難入睡，建議睡前洗個舒服熱水澡、吃點全麥麵包、牛奶、瘦肉等含有天然胺基酸成分的食物，與老公輕鬆交談，減輕壓力、舒緩胃食道逆流的不適癥狀，幫助提升睡眠質量。准媽媽可以適時地請老公傾聽自己的意見與想法，或提出一些要求，像是購買日常用品、幫忙分擔家務或是照顧小孩等，減輕准媽媽的壓力。少數男人能在老婆提出要求前，直覺地知道老婆需要什麼，准媽媽不妨試著將工作指派給老公，可用「我需要你幫我到超市買些東西」等明確且溫柔的語句，讓老公明白。

3

注意交通安全

無論准媽媽出門或上班通勤，一定要注意腳步要踩實，按照先腳尖、後腳跟的順序，並且扶著樓梯扶手行走，以免摔倒。孕期中不建議開車，最好將駕駛任務交給老公或家人，若一定得開車，建議在非尖峰、白天精神飽滿時開車，記得要繫上安全帶，有些媽咪擔心碰撞時，安全帶會擠壓到子宮而傷害到寶寶，事實上羊水會保護胎兒，若沒有系好安全帶，腹中胎兒加諸在媽咪身上的重量，會使得意外發生時向前傾的機率大增，將危害母體與胎兒的安全。

4

多做運動以利生產順利

準備自然產的媽咪，無法完全確定寶寶哪一天會報到，所以一定要提早親自準備好待產包，以免突然出現產兆時，全家人手忙腳亂，不知道媽咪的日常用品分別收納在哪些地方。為使產程進展順利，到了懷孕最後階段時，建議以能夠訓練骨盆腔肌肉的運動為主，例如飛輪運動、爬樓梯和瑜伽等，尤其爬樓梯可增加地心引力，使胎頭更容易下降，對於準備自然產的孕婦來說，負擔也不會太大。

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