寶媽體型恢復太慢，羨慕明星們產後的好身材？其實你也可以

文|好孕姐

其實一般的女性在生完孩子以後，體型都會多多少少有些變化，至少很容易被看出來。但是，為什麼像Angelababy、昆凌、孫儷這些明星，為什麼產後還是能夠快速瘦身，甚至身材比之前更好呢？

一方面可能有先天體質的原因，另一方面，也與日常的鍛煉和調理密不可分。接下來，小編就為各位媽媽以及准媽媽們介紹一些產後迅速瘦身的精髓，希望可以幫助大家成功晉級時尚辣媽。

一、孕期控制體型，孕後加強鍛煉

很多孕婦在懷孕的時候，非常小心翼翼，常常不加鍛煉不說，在飲食方面也是什麼有營養吃什麼，孰不知道其實營養已經超過了所需的量，在加上家裡的許多親戚長輩買的補品，當然不自覺的就胖了。

其實，孕婦在懷孕4—7個月時是最適合運動的時間，一來可以促進血液循環，幫助營養吸收，同時也可以減輕孕期的疲憊感，幫助寶寶健康發育。

二、注意飲食均衡，多吃新鮮蔬果

孕期的媽媽們會收到很多的親友送來的補品，其實，食用補品也應該講究適量。張梓琳在懷孕時，基本是以全麥麵包來代替主食，並用一些水果作為輔助，所以，她在孕期的體型並沒有走樣。

同時，新鮮的蔬菜水果還能夠幫助媽媽提升氣色，更好的促進營養均衡，對寶寶健康也有好處。另外，在產後，孫儷則是請了專門的營養師來調配飲食，當然，對我們日常家庭來說，媽媽們也可以準備產後食譜，讓家裡人幫忙調養。

三、尋求家人幫助，更多私人時間

很多媽媽在產後體型無法迅速恢復，甚至無法回復，除了懷孕本身的原因外，還有一個很大的原因是寶媽們在生完寶寶後，就要快速的適應照顧寶寶的生活當中，有些寶媽家裡有人幫忙照顧還好。

但是有些寶媽在丈夫恢復工作後，就要自己照顧寶寶，等寶寶稍微大一點還要重回職場，生活、工作壓力可能更大，幾乎沒有自己的私人時間去健身或者美容，但是，如果寶爸或者家人能夠適當分擔家庭負擔，寶媽們就有更多放鬆的時間來管理自己的體型啦~

寶媽們都是通過什麼方法快速瘦下來的呢，趕快寫在評論區分享起來吧~~

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