人類最長可以多久不睡覺？求求你別熬夜了！

大家好，我是阿哩哩

身為一個起床困難戶

每天起床你可能是這樣的

這樣的

還有這樣的

怎麼睡也睡不夠

發現沒

明明自己每晚沾枕頭就著

睡的時間也不算少

可早上一起來還是昏昏沉沉

搖搖欲「睡」

你睡的是

假覺

表現為

看電視、聽音樂會睡著

經常做噩夢

每天按「點」睡覺、起床

可這個「點」總在變化

自然醒後，賴會兒床

強迫延長睡眠時間

晚上不睡

白天補覺，雙休日補覺

其實

睡前泡腳

最晚12點前上床

躺床上別看手機！

躺床上別看手機！

躺床上別看手機！

做不到的事情說三遍

別想了

他（她）不喜歡你

聽一個舒緩的音樂

跟親愛的人說晚安

到底睡多長時間

才稱得上是充足呢？

這其實沒有標準答案

判斷你睡眠是否充足

一個十分有用的指標

是你工作日和休息日睡眠時間

是不是有明顯的差別

英國前首相瑪格麗特·撒切爾

廣為人知的一個段子就是

有人曾聽到

她的丈夫丹尼斯大聲地喊：

「女人，睡覺吧！」

她的「前輩」溫斯頓·丘吉爾

這是什麼樣的精神啊

是我愛工作工作使我快樂的精神么

可其實

兩位前首相

都是佔了基因上的「便宜」

在

連續38小時未睡覺的情況下

他們的精神狀況也要好得多

而相比睡多長時間

什麼時候睡更重要

有研究表明

在體溫達到最低點之前

要睡夠八小時才好

所以

每晚12點前上床睡覺

才是最重要的

剛才我們提到

攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人

在連續38小時未睡覺的情況下

精神狀況也要好得多

那麼

人類歷史上的「熬夜之王」是誰呢？

1964年

美國的17歲高中生蘭迪·加德納

在斯坦福大學睡眠科學家的督導下

進行了一次試驗

結果

他創造了11天零24分鐘（264個小時）

連續不睡覺世界紀錄

這位小哥可以說是天縱奇才了

試驗期間

雖然他出現了嚴重缺覺

才會出現的反應

但就在第10天的時候

他居然還在彈珠遊戲上

贏了一名工作人員

在他之後

雖然有無數人試圖打破他的記錄

但尼斯世界記錄總部

基於對挑戰者的健康考慮

對其後的記錄都不予承認

加德納在11天沒睡後

連續補了兩次覺

就跟正常人無異了

可挑戰熬夜記錄的其他人

有些卻出現了

生理或心理上的後遺症

前言萬語彙成一句話

素材來源：一隻學霸

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