口臭太尷尬？教你一招輕鬆告別口臭！

你是否隱約感覺到身邊的人疏遠你？

枕邊的愛人不親近自己？

求職面試屢屢受挫？

你看不懂朋友的欲言又止？

比尷尬癌更尷尬的是

......口臭

口臭時常發生，很多人都曾在約會、工作面試或在與朋友交談時感到口氣不那麼清新。

其實口臭在生活中時常發生，WHO(世界衛生組織）已將口臭作為一種疾病來進行報道。

調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。

很多人身患口臭而不自知，這個很容易被忽略的問題有時卻會讓人在社交中陷入一種尷尬、被動的境地，嚴重的或可影響人的自信心。

口臭不是無緣無故的產生，一些在生活中不健康的習慣例如不吃早餐、錯誤的刷牙方式等都會間接的導致口臭的發生。

為什麼我們會有口臭？

消化道疾病也會引起口臭

比如慢性胃炎、胃食管反流、萎縮性胃炎、胃潰瘍等。

又比如功能性消化不良，這是十分常見的一種疾病。患者在呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而讓人聞著臭。消化不良的患者在進食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒後都會有口臭癥狀。

長期便秘引起的口臭

長期便秘也會導致口臭，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒等癥狀。重症肝病的患者也會引起口腔異味，一些全身性疾病也會帶來口氣問題，比如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。

身體疲勞導致口臭

有些人平時口氣清新，但是一旦遇到疲勞的時候，口氣就比較重。這多數是因為勞累情況下精神比較憔悴，飲食不規律致使消化能力比較差，再加上飲水少、休息差等原因，導致口氣比較重。

遭遇口臭等問題怎麼辦？

那麼，如何才能趕走口臭呢。當然從飲食或是刷牙習慣等改善是必要的，但方法因人。

在這裡，給大家介紹一些方法，對防治口臭也有妙用。

01

養成良好的口腔清潔習慣

比如吃飯以後及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

02

飲食健康，清熱解毒

中醫認為，口氣屬於胃腸道有「熱」，因此主張有口氣的人要盡量少吃「助熱」的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果，也可以食酵素等。

03

維生素C健胃化痰

對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

04

促進唾液分泌

人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！