沒有糖尿病，胰島素卻偏高，這到底是好事，還是壞事？醫生這麼說

來自網友疑問：到醫院檢查，發現胰島素偏高，血糖正常，醫生說不是糖尿病，這到底是好事，還是壞事？

醫生解答：你好！出現這種情況，多半是因為體內存在胰島素抵抗，引發的高胰島素血症。

1、高胰島素血症的形成

人體分泌的激素中只有胰島素能夠降低血糖，因此我們進食後，血糖上升，胰島B細胞就開始產生胰島素將這些葡萄糖進行處理和轉化：

首先送入細胞進行代謝、產生能量，用於人體的正常運轉；

其他的轉化成肝糖原和肌糖原作為能量儲備、以備不時之需；

多餘的就會被轉化成脂肪組織囤積在皮下和內臟周圍。

而胰島素如何將葡萄糖送入細胞呢？

這就類似於鑰匙開鎖的原理：細胞膜上的胰島素受體與胰島素結合後，大門敞開，葡萄糖進入並轉化成能量，血糖降低！而高胰島素血症的出現意味著：

您的血糖太高了，需要更多的胰島素才能完成轉化任務。

您的胰島素不管用了，沒辦法正常開鎖，細胞膜的大門打不開了，血糖降不下來。

這兩個原因通常結伴出現，且互為因果，不管哪一個都表明了：您的血糖調節機制出現了問題！

2、高胰島素血症的相關因素

高胰島素血症是肥胖、糖尿病的基礎和開始，糖尿病的診斷需要血糖高過正常值，而高胰島素血症階段代表：您的身體在竭力遏制高血糖，而這種努力雖然暫時有效，但也在逐漸失效，當血糖調節機制無法使血糖處於正常範圍時，糖尿病就降臨了！

那麼哪些因素與高胰島素血症相關呢？

肥胖

肥胖是代謝紊亂的高危因素，胖人的身體要想正常運轉需要內分泌系統做出更多的努力、更辛勤的勞動，而人體的調節機制是有限的，總有一天它會疲憊甚至罷工！

高糖、高脂肪飲食

飲食的不均衡是導致脂肪代謝和血糖代謝出現問題的重要原因之一，而高血糖、高血脂、高尿酸往往一脈相承，出現一個就是危險信號，預示著身體已經處於危機之中！

3、高胰島素血症是好，還是壞

患者已經存在高胰島素血症（體內胰島素水平明顯高於正常），但還沒有達到糖尿病的診斷標準，說明此時為糖尿病前期，這對於患者來說，是壞事也是好事。壞的方面就是身體已經出現異常了，好的方面是還沒達到糖尿病的診斷標準，此時通過積極控制血糖，病情還存在轉歸的可能。

那麼出現高胰島素血症後，如何做才能避免發展為糖尿病呢？

具體可以做好以下4點：

1、減肥

存在胰島素抵抗者多為肥胖者，通過積極減肥，可以有效改善胰島素抵抗，降低血糖。

2、飲食控制

減少飽和脂肪、反式脂肪攝入（動物脂肪，肥肉、牛油、黃油、油炸食品等等），增加膳食纖維（全谷雜豆、蔬菜、豆製品等）攝入，減少精細糧（白米、白面）攝入，拒絕甜食、甜飲料等高糖食物。

3、加強體育鍛煉

堅持中等強度的有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、瑜伽等，每日至少鍛煉30分鐘，每周不少於150分鐘。此外力量訓練可以有效提高胰島素敏感性，建議每周三次，每次半小時以上，可以嘗試舉重、啞鈴、彈力帶等。

4、藥物

如果通過飲食和運動不能控制好血糖，可以藉助降糖藥物，其實二甲雙胍可以通過減少肝臟葡萄糖輸出和改善外周胰島素抵抗來降低血糖，還有助於減輕體重，尤其適宜體型肥胖者使用。

最後，祝你能遠離糖尿病！

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