父親有高血壓，很多東西不忌口，而且不聽勸，怎麼辦？醫生這麼說

來自網友疑問：我老爹高血壓，很多東西卻不忌口，而且不聽勸，該怎麼辦？

醫生解答：首先要讓您父親多學習了解高血壓的相關知識，了解高血壓會給身體帶來的危害。

高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓患者患冠心病的危險是正常者的2倍，並最終可導致心肌梗死和心力衰竭。高血壓還是腦卒中、高血脂的危險因素。由於血壓升高，導致下肢動脈硬化，引起周圍動脈疾病，導致下肢組織發生缺血、營養障礙，甚至壞死。高血壓還會造成腎臟的損害，並最終可導致腎功能衰竭。

讓老人認識到高血壓的危害，了解高血壓的防治知識。高血壓病人首先要從改善生活習慣著手，飲食宜清淡，低鹽低脂肪適量蛋白質，多吃蔬菜水果，平時還要適當的運動，現在很流行步行。有些患者通過改善生活習慣後血壓就正常了，如果通過改善生活習慣血壓還高的話，就需要服藥治療。因不了解具體情況，這裡不對藥物進行過多介紹。

我們主要談一下高血壓的飲食注意事項，具體有以下5點：

1、飲食要清淡少鹽

每天食用鹽3-5克，少吃或不吃泡菜、鹹菜、榨菜、鹹魚、臘肉、鹹蛋等腌制食品。做菜的時候少放鹽，可以用醋或番茄汁等來調味。

2、忌油膩

少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如各種油炸食品、各類甜食以及熏烤類食物等，還要控制豬牛羊等紅肉的攝入量，每天不宜超過3兩。

平時如果以上高熱量的食物吃得較多，要逐漸減少攝入量，例如以前每天要吃三大塊肉，慢慢改成兩塊、一塊等。盡量多用蒸、燉、煮、清炒等烹調方式，少吃油煎、油炸的食物。

3、蔬菜和水果

多吃新鮮蔬菜及水果，蔬菜富含膳食纖維，有降低膽固醇的作用，每天至少要吃一斤蔬菜。

4、控制總熱量

控制一天的總攝入量，防止攝入過多食物，引起血脂、血糖升高、體重增加等。

5、多喝水

每天飲水1500-1700毫升，可以喝點淡茶水，有降血脂的作用。

最後，祝你的父親早日意識到高血壓的危害，並且成功控制血壓！

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