因為健身，他們差點死了
作為一個下班後就一點都不想動的人，還是很羨慕那些，能夠按時去健身房打卡鍛煉的同學，每次看到朋友圈裡，誰誰誰剛從健身館回來，就感覺備受打擊。
畢竟，我只能做到今晚來個仰卧，明早才能起來。
但是一些人雖然健身的很勤快，卻太缺乏運動知識了，昨天就看到了一個新聞，有一個22歲姓范的小伙，在健身房擼鐵之後，內臟撕裂，身體里一半的血都流了出去……
當天，他還是像往常一樣去了健身館，像往常一樣負重100KG來做卧推，唯一不同的就是，那幾天身體狀態不大好，回家之後覺得肚子有點疼。
但他感覺只是小問題，睡一覺就好了，沒怎麼在意，該幹什麼就去幹什麼了。
這心也是很大了，他一直硬抗到凌晨五點，才意識到不對勁。
疼痛的感覺越來越強烈，臉色蒼白，大汗淋漓，他發現根本就不像是普通的小毛病，趕緊把室友叫過來，準備去醫院。
光是被送到醫院之前，就暈過去三次。
醫生診斷後也說了，他的脾臟、胰腺、結腸都有撕裂血腫的地方，隨時都可能會大出血，即使是在手術中，受傷部位也都在不斷往外滲血。
聽著已經很嚇人了，不過雖然這次情況很危險，但是經過治療，小伙的血已經止住了，只是需要慢慢調養才能徹底恢復。
其實不管什麼運動，都要做好保護措施。
不知道這位姓范的小伙，有沒有在運動前經過熱身，但是他之前也沒有什麼外傷，這次的內臟破裂，肯定是跟訓練強度過大有關。
診斷他的醫生就這樣說過：" 患者長期進行健身訓練，但是訓練中比較能吃苦，負重比常人相對而言要多一些，超出常人的負荷。"
" 我們考慮出現這種情況，與患者訓練過度有一定關係。"
在受傷之前，小伙是一個喜歡健身的人，身材也一直是別人羨慕的對象，能夠這樣保持下去，對於普通人來說，其實已經挺好的了。
但是在明明知道身體不舒服的情況下，還是選擇像往常一樣鍛煉，就不大合適了。
如果沒受什麼傷還好說，像這次這麼嚴重，賠了時間又賠錢，身體還弄成重傷，實在是太虧了。
很多網友也說，做卧推的時候負重100公斤，強度實在太大，一般人輕易都不敢去嘗試。
@先生吶：我推二十斤不能再多了。
@TheOneTrueMorty：才100公斤有啥難的，不是我吹牛，我能直接被壓死。
也有對這種後果不了解的。
@林盤菜：訓練猛了內臟會這樣啊，還以為頂多就是骨折什麼的。
可能很多人都會這樣想，覺得只是運動運動而已，不會發生危險，而且好多人都在說：運動起來肯定比坐著更健康。
但是這種情況，都是在說那些規律運動的人，如果在掌握了基本的運動知識之後，每天花一定的時間跑步游泳，當然是比整天坐著的人健康。
可是大部分人根本做不到這樣。
畢竟一天的工作已經花費了大量精力，每天回到家，只想躺著休息休息，只有周末才會有運動的時間，很多人都選擇，在短短的兩天內，把一周的運動量都做了。
如果你真的想把一周的運動量，都在周末兩天做了，好吧，醫院藥費了解下。
對於女生來說，更要注意這種情況，身體情況不一樣，就不要硬撐了。
有個長沙的女生，就是在忽略自身條件的情況下，在經期前強行跑步，結果囊腫破裂。
她在跑了一半路程的時候，突然感覺自己有點不大舒服，就去衛生間吐了幾次，這個時候發現自己肚子疼，還沒等緩過來，一從衛生間出來就暈倒了。
其實她平時也是個喜歡跑步的人，也挺規律運動的，但是當時正好是經期前幾天，也就是黃體期，在這幾天劇烈運動十分危險，她剛好在這幾天跟朋友約著一起跑步，結果跑進了急診室，出血量也是達到全身血量的一半。
其實在身體不合適的時期，確實不建議劇烈運動，很容易出現意外情況，醫生也說過，要「量力而為，適當減肥」。
（圖源自搜狐新聞）
具體做不做運動，要怎麼鍛煉，咱們還得根據現實情況來看，畢竟鍛煉也不是能一步到位的事情，鍛煉的初心是強壯自己，不是破壞自己。
還記得去年上了頭條的新聞，一個剛高考完的小姑娘，在暑假期間準備減肥，當時她剛高考完，成績優秀，想要在上大學之前瘦身，就去了健身房鍛煉。
結果減肥的效果還沒出來，只是騎了一個多小時的單車運動，就感到肌肉酸痛，小便成了醬油色，經過確診之後，才發現是「橫肌溶解症」。
像這種一直沒怎麼運動，突然運動強度過大，造成傷害的先例已經有很多了。
也是因為在高考之後，像是這種因為過量運動而生病的，還能夠挽回，畢竟休息治療後還可以恢復，最可怕的是不知道怎麼合理運動，結果導致猝死的。
瀋陽的一個姑娘小婷，因為感覺自己太胖，剛高考過後就去健身館減肥。
這次她參加的是那種全封閉的減肥訓練營，聽起來是挺高端的，感覺也應該會靠譜，沒想到只是經過了11天的訓練，她就倒下了，再也沒有醒過來。
發生這種事情，最難過的不是別人，還是自己的家人，小婷媽媽怎麼也不敢想，之前還活蹦亂跳的女兒，現在怎麼就躺在了醫院裡。
如果在運動之前，能夠好好了解一下關於健康的知識，也許就不會這樣了。
這樣的人也有很多，一些總是認為自己太胖的人，會吃一些減肥餐，比如一些模特、演員，在需要減肥的特定時期，只吃鹽和水。
其實只吃鹽不減肥，只是能夠脫水，如果每天都這樣吃，想想就夠嚇人了。
對於普通人來說，還是沙拉比較常見，裡面都是蔬菜，沒有什麼脂肪，看起來人畜無害不會出什麼大問題，可是長期吃下去，營養單一也會造成免疫力低下，都是不太健康的。
大部分人雖然是嘴上說著注意身體，其實身體還是很誠實的朋克著，拿著泡枸杞的保溫杯去蹦迪，儼然已經成了段子。
對於健身也差不多，一周的前五天動也不動，只有周五才出去熬夜嗨一晚上，周六周日再去健身館瘋狂鍛煉，簡直是要作死了。
如果是瘋狂運動+熬夜+喝酒，這幾樣都湊齊了，emmmm...
想要變瘦變漂亮，這都是能夠理解的，但是，一定要注意自己的身體狀況。病來如山倒，如果是因為自己的準備不充分，讓身體生病，到時候後悔都來不及。
要做到合理的運動健身，其實也很簡單，先弄清楚自己的身體狀況，究竟合不合適做某類運動，如果身體明明哪裡有問題，還是硬撐著，那後果就不是撐著那麼簡單了。
減肥也好增肌也好，都要有個度，一口吃不成個胖子，一下子也練不成個瘦子，身體是革命的本錢，但你有病的時候你才知道，擁有健康是多麼多麼多麼多麼的幸福。
最後很想告訴大家，其實在大多數人眼裡，自信和健康才是最漂亮的，照顧好自己的身體比什麼都重要。
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