祖國醫學認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

腎不好身體的很多器官都會發出「求救」信號，其中手指甲和眼睛的反應就最為明顯。

腎功能變差，看眼睛

腎臟不好時出現水鈉瀦留時會引起眼部浮腫，而當腎臟精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈等癥狀發生。

而且腎臟出現問題不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做『飛蚊症』，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。

腎功能變差，看手指

1、小拇指指甲蒼白、有白斑

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。

而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，慾望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

2、小拇指光澤不均

指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。

而中醫認為小拇指對應的是腎臟。因此，如果小拇指指甲出現光澤度不均勻的情況，那就說明腎臟功能出現損害或者炎症的問題。

3、指甲扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，如果指尖翹彎，指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。

4、指甲半白，且指尖黑點

指甲半白，說明此時身體的氣血已經出現問題，如果在加上指尖出現黑點，那麼很可能是患有腎臟疾病，應及時去正規醫院檢查身體情況。

4招教你養腎護腎！

第一招、別吃太多的鹽、太多的肉

鹽，是讓腎累贅的主要首惡。

馬上進入冬天，而寒冷冬天裡腎的功能偏旺，若再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康，控制好鹽分攝入不僅保護腎臟，也保護心臟。

每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。當尿中發現尿蛋白，且肉類又吃多了，這樣會使腎功能受到傷害。

第二招、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性腎功用阻礙，就應當注重恰當食用蔬果，減少和避免對腎臟形成影響。

無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂。護腎則要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。

第三招、懂得喝水

水能協助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物資在腎臟中的濃度，避免腎臟受到傷害。男性也可多喝茶，比如蒲公英玉麥須茶，具有利尿降糖、抑制腎結石、膽結石。

玉麥須，即玉米須，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

第四招、按摩排毒：湧泉穴

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

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