想養生 為什麼不建議7點後吃飯？
晚餐是很多減肥者試圖節省掉的一餐，認為不吃晚餐，就會變瘦，也有養生人士認為，不吃晚餐，有利於養生，實際上，這兩種思想和觀念都是錯誤的。
減肥不能吃晚餐？錯誤！養生不能吃晚餐？錯誤！養生的情況下，也可以吃晚餐，建議吃流食為主，還是那句話，總熱量不要過多，且應該營養均衡。
但關於養生和晚餐，有一點是正確的，那就是——不建議7點之後吃完飯，為什麼呢？
晚餐過了7點不吃，是一種養生上的觀點，這種觀點認為，晚餐不應該過7點，否則會不利於身體健康，筆者是比較支持的。
首先，晚餐的主食問題。
減肥也可以吃晚餐，但晚餐的具體內容非常重要。晚餐吃過之後，往往是一天工作的結束，並不會進行活動和運動，因此如果攝入了較多的卡路里、熱量，以及其他的不健康因素的話，自然就會出現問題。減肥可以吃晚餐，只要主食不要過多，並且總體熱量不要太多，即可。
其次，太晚吃飯，不僅會造成熱量積累過剩、消化不了的問題，長時間如此，還會加重腸胃的負擔，這是因為晚上一般來說，都不運動，而是在吃飯後幾小時內會進入睡眠，但如果晚上7點之後還是大量攝入食物的話，腸胃是無法得到休息的，增加腸胃負擔，長此以往造成慢行腸胃疾病，是一個問題，也會導致身體的各種其他方面的慢性疾病。
所以不建議晚上7點之後還吃飯，尤其是對於養生人士來說，當然了，如果不從養生角度考慮，其實只要吃飯別超過10點，但吃了飯之後不立刻睡覺，問題都不會太大！
