別以為生完孩子就可以「下班」了，坐月子是要「加班」的

媽媽在孕期不僅要忍受身體的不適，而且還要有良好的生活方式，均衡的飲食，只要稍微有些疏忽，就有可能影響母子的生命安全，而在媽媽十月懷胎生產之後，有的媽媽以為自己可以「下班」了，其實不是，坐月子也是媽媽人生相當重要的階段，媽媽為了身體的恢復還是要「加班」，絲毫不能鬆懈，如果不注意身體的護理，還會加劇身體的疼痛感，甚至還會落下月子病，那麼，媽媽在坐月子期間，哪些行為最好不要做呢？

1、瘋狂進補

媽媽在生產的過程中，身體不僅損失了大量的血液，而且也消耗了較多的體力，有的人認為媽媽產後應該進行大量的營養補充，可以幫助媽媽的身體快速恢復，其實不是，如果媽媽在產後一周食用較多高營養、高蛋白的食物，容易出現脹氣的情況。而且有的媽媽在產後乳汁的分泌不多，就會喝一些高營養的下奶湯，來促進乳汁的分泌，但是，產媽攝入過多的高熱量的食物，不僅容易引起便秘，而且會可能出現堵奶的情況，並且乳汁中含有較高的脂肪，甚至會使寶寶的消化系統出現問題，因此，產媽在坐月子期間最好食用燕窩來補充均衡的營養，它不僅有養顏滋補的功效，而且還有利於媽媽身體的恢復，燕窩都有嚴格的食用量的說明，媽媽只要定期食用，就不用擔心營養補充不足或者過剩的問題。

2、憋尿

產媽在坐月子期間身體的傷口需要一點時間的恢復，很多產媽每天躺在床上不敢輕易動彈，擔心會牽涉到傷口，因此，很多產媽寧願被尿憋著，也不願下床，其實，產媽不及時排尿，容易出現便秘或者尿道感染的情況。

3、心情抑鬱

產媽在產後，由於氣血不足，不僅身體經歷了巨大的變化，而且情緒也會受到一定的影響，如果不及時調整，會對身心造成一定的傷害，因此，產媽平時應該保持心情舒暢，有利於身體的恢復，也能夠有效地預防產後心理疾病的發生。

4、產後平躺

很多剖腹產的媽媽做月子期間在床上都是平躺的，這是不利於傷口的恢復的，睡覺的時候最好側卧，能夠讓身體處於比較舒服的狀態，並且，媽媽在生產的一天之後，就可以適當的下床活動一下。

媽媽在坐月子期間，是有很多禁忌的，不能圖一時爽快，影響身體的健康。

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