每天喝茶不僅可以保健，還能減肥？你想多了，有效的辦法是這些

大家對茶已經非常熟悉了吧，日常茶的種類也有很多，有花茶、綠茶、紅棗、水果茶、龍井茶等等，每個人對於茶的愛好都不一樣，同時，茶被譽為是健康中的飲品，的確，相對於其它的茶來說，茶中不僅含有豐富的營養物質，如茶多酚、咖啡因、茶皂素等多種對人身體健康有益的成分，且它的能量還是非常低的。

而我們平時喝的飲料當中，不僅沒有多少的營養物質，還含有大量的糖分、熱量以及鹽分等成分，喝多了對身體健康不利，當然這裡說的喝茶，不包括平時喝的茶飲料，而是現沏的茶。

茶這麼好，那它的那些保健功效也是真的嗎？

茶一直以來，人們都認為它是健康的，在健康的基礎上又延伸了很多的保健功效，主要說也是因為其中含有很多的保健成分，就比如上面已經提到過的茶多酚、咖啡因、茶皂素等。

在相光的實驗上，也證明茶有多種的保健功效，但是大家把最主要的一點給忽略了，就是這個實驗是動物實驗，並不是人體實驗，而真正對我們起作用的，還是要靠人體實驗得出來的結論。

另外，茶中含有咖啡因這種營養物質，大家都知道，研究上發現：適量的攝入一些咖啡因，對健康是有一定好處的，但也是適量，如果過量的話沒準還會起到反的效果。

所以，如果大家的身體健康出現了問題，千萬不要只靠茶來去保健，不僅會耽誤你的身體治療，還會加重本身已有的病情，得不償失，正確的做法還是要去正規的醫院進行診治，在業餘的時候，多注意身體健康鍛煉才是最重要的事，至於茶，大家只需要當作飲品來喝就好了。

聽說茶可以減肥，是這樣嗎？

想要減肥的人，真是會想盡各種各樣的辦法，就比如說聽說每天都喝茶， 可以減肥，這不自己沒有喝茶的習慣，甚至是不喜歡喝茶，都開始每天喝起茶來。

實際上，大家完全沒有這個必要，雖然說茶中幾乎是沒有熱量存在的，但你如果因為這樣，就不管不顧自己平時的飲食，大量的吃一些熱量比較高的食物，如飲料、甜品、零食等，那麼光靠茶這種低熱量的飲品是沒有作用的，反而自己的體重將會處於一種飆升的狀態。

真正的減肥辦法，是要靠自己的堅持努力運動以及控制全天飲食攝入的總量，才是健康有效的最佳辦法。

因此，茶只是一種簡單健康的飲品，不要給茶賦予太多的意義，至於愛喝不愛喝，完全是靠自己的喜好，想喝的時候就喝一些，不要喝的時候也沒有必要去強迫自己。

各位朋友，你喜歡喝茶嗎？平時會自己製作茶飲嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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