減肥期間嘴饞難耐，推薦3種減肥美食好吃不胖！

減肥期間嘴饞難耐，推薦3種減肥美食好吃不胖！

減肥期間因為要控制熱量，很多食物不能吃，如何解饞呢？減肥美食來幫你，這3種美食好吃不懼胖！其實減肥期間只要挑對了減肥食品，一樣可以滿足口腹之慾又能成功瘦身噠！一起來看！

豆瓣味增鯖魚煮

想減肥又不想單吃無聊的水煮食物嗎? 那這道低卡低熱量好下飯的減肥餐就很適合。煮上五穀米搭配，健康好吃又營養均衡。全部的材料。把調味料全部調合在一起。青花魚泡在（分量外的姜+酒）里，醃漬10~20分鐘。划上十字，讓它更容易入味。所有調味料混合好倒入鍋內起中小火滾後，將1(醃好的青花魚片)放入。開至中大火煮滾讓醬汁稍微收乾，即可呈盤上桌囉!

燕麥碎堅果餅乾

食譜我是參考朋友的，然後再稍微更動。 但還是無奶油，無蛋的食譜。烤箱設定150℃，預熱10分鐘。先將材料量好。再將燕麥片，低筋麵粉，細砂糖跟鹽放入大盆中然後攪和均勻，再倒入葵花油，蜂蜜跟碎堅果。用刮刀將所有材料攪拌均勻。取一麵糰(大約20g)，先揉成球狀再壓成圓餅狀。放在烤盤上稍微間隔2公分左右。大約烤30分鐘左右。

手撕涼拌茄子

手撕涼拌茄子是一道低熱量天熱減肥菜。做法超級簡單：將茄子切段，以電鍋蒸軟後，待涼用手撕成條狀。抓一把白芝蔴丟入平底鍋中烘香後取出搗碎。將所有調味料拌勻，醬油和冷水比例為1:2。將醬汁淋上茄子上就完成啦~3種美食好吃不懼胖！減肥期間只要挑對了減肥食品，一樣可以滿足口腹之慾又能成功瘦身！99%的用戶看完本文後，還關注了小編的精彩公眾號哦！喜歡就點贊和分享吧！

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