再堅持5天，減肥的你我至少還可減10斤，只靠這個不節食的方子

每個人都會找到適合自己的減肥方式，也會通過自己的堅持和努力成功瘦下來的，可是這些所佔的比例是不多的，所以社會上仍然有許多的胖子們，如果你在這行列中，那麼請繼續看下去吧！

當找到一個自己喜歡又不費勁的方子，是很難得，這個時候除了懂得堅持，還要有很好的心態，千萬別一口吃掉一個大胖子的想法，也不要瘦了一點就不再繼續了的念頭，記住追求完美才會遇到更美的自己！既然大家喜歡從喝的方面來減肥，又討厭瘋狂運動，那麼下面的黑米茶值得減肥養生人士一看，更重要的是學會去做去喝！

黑米營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。 黑米有諸多好處，但我們生活中往往會忽視它，這款黑米茶，既有營養又能減肥，做好了之後喝起來也非常方便。

黑米茶製作的第一步：

原料：黑米300g

1.黑米稍微淘洗

2.將淘洗好的黑米放入鍋中，大火炒5分鐘

3.轉小火，炒至黑米表層開裂，露出白色的米心。 將炒好的黑米裝入盒中密封保存，最好在1個月內喝完。

黑米茶的減肥第二步：

每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，燜上10分鐘後，就可以喝到好喝的黑米茶了。

功效：常喝黑米茶，能夠抵抗致癌物質的產生，促進血液循環，改善新陳代謝。特別是女性朋友，喝些黑米茶還可以收到健脾減肥的功效呢。

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