這6種食物是痛風患者必需，再挑食也要多吃，不然健康受威脅！

痛風這種疾病發作的時候，患者就會出現關節發熱、腫脹、疼痛等癥狀，而且還會持續很長一段時間，讓人不容忽視。

現實生活中，30歲以上為痛風高發年齡段，男人比女人更容易患上痛風，5%的痛風患者是男性，所以中年男人應該時刻警惕防範痛風。

當然，引起痛風發作的原因還有很多，包括飲食、生活的各個方面，尤其是以下五種。

警惕：引起痛風發作的五個原因！

第一，飲食不合理引起痛風

如果長期攝入富含高嘌呤的食物， 如動物內臟及其所制的濃湯汁，帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、海蝦、蝦米、等魚蝦類， 以及扁豆、紫菜、菠菜、香菇等，還有各種酒類。

就會使尿酸異常，易導致高尿酸血症及痛風的形成。

第二，不良生活習慣引起痛風

生活沒有規律，經常熬夜、過度疲勞等不良的生活習慣，會打亂人體的「生物鐘」節律，使機體代謝紊亂，加重體質的酸性化，從而使尿酸失常，引起痛風。

另外，久居寒冷之地，身體受涼感冒、關節外傷等，這些情況會致痛風發作。

第三，精神壓力大引起痛風

在腦力勞動者中，患有痛風的人較多，是由於工作的巨大壓力、過度的精神緊張，而造成身心疲勞，而在閑暇時間又缺乏適量的運動。

這樣就會使身體的各個臟腑器官出現生理功能減退，進而可影響體內代謝廢物的排出，體液變為酸液，可導致痛風的發生。

第四，肥胖引起痛風

肥胖與痛風也具有一定的關係，肥胖可導致痛風產生。

因為人體表面積越大，血尿酸水平越高，肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，因此肥胖者易誘發痛風。

若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

第五，遺傳引起痛風

痛風是一種遺傳性代謝性疾病，具有明顯的遺傳性，有痛風病家族史的人群，若平時不注意飲食習慣，就容易得痛風。

主要是由於這類人體內缺乏一種酶，無法將食物中的嘌呤代謝物尿酸及時排出，導致尿酸在體內堆積。

血液中尿酸增多可形成結晶，堆積在關節內，引起炎症，誘發痛風。

治療痛風，需要這六種食物：

一、櫻桃

據研究發現，與不吃櫻桃的患者相比，每兩天吃3份新鮮櫻桃（1份為半杯，大約10-12個櫻桃）或者攝入櫻桃提取液的痛風患者疾病發作危險降低35%。

而其他多項早期研究發現，櫻桃中的有效成分有助於降低血液中的尿酸水平。

櫻桃跟別嘌醇（防治高尿酸血症及痛風等病的常用藥物）一起食用，可以使痛風危險降低75%。

二、西紅柿

最常見的西紅柿對痛風就很好的預防效果，主要是因為它是鹼性食物，食用後能使尿變成鹼性，而且還易於溶解體內產生的尿酸，從而使尿酸順利排出。

此外，西紅柿還能凈化血液，有助於排出血液中的尿酸。不但能如此，還含有利尿作用的鉀，能夠促進尿酸的排出。

相對於西紅柿而言，西紅柿醬、西紅柿沙司以及西紅柿汁含有更為豐富的鉀。

需要提醒一下，高血壓患者最好選擇未添加食鹽的西紅柿汁加以食用。

三、豆製品

不少人認為痛風的病人必須禁食豆腐、豆漿等豆製品，這其實是錯誤的觀念。

一般來說，如果已經製作成豆製品，其中食品中的嘌呤會隨著製作過程中流失，因為嘌呤可溶於水中。

四、茼蒿

每100克茼蒿中含有嘌呤33.4毫克，茼蒿有比較高的鉀含量等礦物質元素，能調節身體的水液代謝，消除水腫。

茼蒿是鹼性食物，可以幫助尿酸的排出。

五、芹菜

在古希臘時代，人們便利地用芹菜來治療風濕性關節炎和痛風。芹菜富含鉀，每100克芹菜中含有410毫克的鉀，鉀具有很強的利尿作用，能使人體內產生的尿酸隨著尿一同排出。

另外，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓的作用，對於痛風的併發症之一的高血壓也有很好的療效。

建議食用芹菜時生食，在洗時要盡量迅速而輕輕地洗，因為芹菜在經過長時間水洗和加熱後再食用，很容易使鉀流失掉。

六、蘇打水

不少人認為蘇打水很適合痛風患者，因為其所含的鈉對尿酸排出有幫助。

不過，鈉鹽是個雙刃劍，雖有利於降低尿液中的PH值，但過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔，並有升高血壓的作用。

如果要經常飲用蘇打水，則建議日常飲食限制鹽量，保證一天當中的總鈉量不超標。

最後，尿酸高的人最好養成喝水的好習慣：

尿酸高的人多喝水，能夠增加尿液，直接促進尿酸的排出。成年人每天喝水2.5l以上，尿酸排泄效果比較好。

喝水的時候，加一點促進尿酸排出的成分，尿酸降低更快！

如：蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄等，可做成降酸的蒲公英洛神花茶。

蒲公英洛神花茶主要成分的功效分析：

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

這八種植物成分，可以直接加水煮茶，也可以碾碎之後做成袋泡茶，每次泡一袋每天喝一杯，有助於尿酸排出體內。

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