高尿酸的危害不僅是痛風，還和多種疾病有關，降尿酸一定要管住嘴

尿酸升高，也是一種代謝紊亂性疾病，如果沒有進行及時的控制和治療，長期的尿酸升高會給身體帶來很多危害，其中，最廣為人知的就是痛風了。

根據實驗研究發現，尿酸升高是痛風發作的一大病因，不僅僅如此，尿酸升高還和其他多種疾病有關，痛風只是其中的一個危害。

為了防止高尿酸帶給我們的危害，我們一定要提前做好降尿酸的工作。

高尿酸和多種疾病有關：

一、對痛風的危害：

高尿酸的危害性巨大，尿酸沉在哪兒，哪裡就疼，多種疾病繼發與之密切相關，給患者帶來巨大痛苦，高尿酸給人第一印象就會聯想到產生痛風。

科學證實，尿酸值在417以上，屬於高尿酸血症，10個人就會有一個是痛風，尿酸越高，痛風發作的概率越大。

痛風發作，關節處產生紅腫熱痛，即使沒發作，但尿酸結晶已經在關節、血管、腎間質等地沉積，就像泥沙堆積。

時間長了，就會形成結晶，甚至是痛風石，關節畸形，足趾痛，手腳動不了，拖著腿也走不動，半夜發作，讓人痛不欲生，更有甚者會誘發生命危險！

二、對腎臟的危害：

高尿酸血症對腎臟的損害更為直接和明顯，因為在正常情況下，約70% 的尿酸經腎臟排出體外。

高尿酸血症與急慢性腎病的發生與進展密切相關，兩者相互作用，相互影響，存在一定的因果關係。

高尿酸血症可以導致急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病，乃至腎功能衰竭。

慢性腎病患者由於腎臟功能下降、尿酸排泄功能減低，會進一步加重高尿酸血症。

血尿酸每升高60 微摩/ 升，急性腎衰的發生風險增加74% ；

血尿酸>392 微摩/ 升的患者，發生慢性腎衰風險，男性增加94%，女性增加420%，提示血尿酸水平與慢性腎衰的發生率顯著相關，女性尤甚。

三、對其他疾病的危害：

血尿酸水平每增加 60 微摩/升，新發糖尿病風險增加17% ；

高尿酸血症患者發生高血壓的風險增加81%，且血尿酸每增加60 微摩/升，高血壓風險增加9% ；

高尿酸血症患者的冠心病總體發生風險增加9%，冠心病死亡風險增加16%，且血尿酸每增加60 微摩/升，冠心病死亡風險增加12%，女性患者尤甚；

高尿酸血症患者的腦卒中發生風險增加22%，腦卒中死亡風險增加33%。

尿酸高，一定要管住嘴：

1、不要暴飲暴食

飲食要有度，尤其是夏天快到了，一定要注意少食多餐，不要一次性攝入大量嘌呤，以免增加急性痛風發生的危險。

2、限制刺激性食物

應戒煙酒，因為酒中的乙醇會使體內乳酸增多，抑制尿酸排出，並能促進嘌呤分解導致尿酸升高。

同時，辛辣調味品、濃茶、咖啡、火鍋等也要控制攝入量。

此外，痛風易患三高和腎病，應限制鈉鹽的攝入，每天不超過5克。

3、多吃鹼性食物

多吃冬瓜、西瓜、馬鈴薯、甘薯、海藻、紫菜、水果等鹼性食物，可以使尿液PH值升高，有利於中和尿酸。

4、多喝水

每天保證2000-3000毫升的飲水量，通過增加尿量來促進尿酸的排泄。不過如果伴有腎功能不全，則應適當控制飲水量。

另外，準備一些草本小植物泡水喝，其實對於降尿酸更加有效，尤其是將蒲公英，淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄等材料泡水，效果明顯。

或者直接把這八種材料混合製成蒲公英洛神花茶包，每天取一包用開水沖泡，方便又好用。

中醫認為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少遊離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。有發表解肌，昇陽透疹，解熱生津之功效。《本草綱目》中這樣記載：「葛，性甘、辛、平、無毒。常食葛根能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

5、低脂肪、低熱量

脂肪會阻礙腎臟排出尿酸，應低脂飲食，並以清淡、低熱量的飲食為主。

這樣還能控制體重、防止肥胖。要知道，肥胖也會增加痛風的發作。

6、低嘌呤

患者應多吃低嘌呤食物（如奶製品、蛋類、穀類、蔬菜類、水果類、植物油、海參、豬血等）；

少吃中嘌呤食物（如：肉類、魚蝦、菠菜蘑菇等蔬菜、粗糧、豆類及豆製品）；

不吃高嘌呤食物（如：動物內臟、腦、肉湯、濃湯、和海產品等）。

尤其是急性期應嚴格限制高嘌呤類食物，在緩解期，可適量吃中嘌呤食物。

尿酸高，促排泄最關鍵

為減少高尿酸對人體的進一步傷害，患者需要通過服用藥物來降低血尿酸水平。

常用藥物有兩種：

一種是減少尿酸合成的藥物，如別嘌醇等；

另一種是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆等。

由於導致高尿酸血症的原因，排泄障礙佔90%，故加強尿酸排泄是治療的關鍵。

值得注意的是，有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，減重之後，血尿酸含量可明顯下降。

因此，運動減肥可以幫助減少尿酸含量，防止痛風發生。

不過，當痛風發作時，一定要避免運動並抬高雙腿，並對患處進行適當冰敷。

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