減肥原來還得挑時間，一天中有2個黃金減肥時間，別錯過了！

相信有不少的美眉都會很納悶，一直在減肥但是卻一直瘦不下去，那麼是什麼原因呢?原來減肥不僅方法要對還得選好時間，那麼下面就一起來看下減肥要如何選時間。

一直在運動，飲食也控制了，為什麼瘦不下來?什麼?減肥還得選時間?一天中減肥效果好的時間分享給大家!

早上7：00

俗話說，一日之計在於晨，現在很多自律的人，都會選擇早起鍛煉，據說減肥效果還不錯。

因為身體經過一夜的能量消耗，早晨睡醒，此時人體處在低血糖狀態，身體沒有多少糖原，這時候運動，就會利用更多的脂肪去給身體供能，這時的減肥效果更好。

而且早晨鍛煉普遍會讓人變得比較興奮，對保持充沛的精神和體力投入到一天的工作很有幫助。

下午3點-5點

新陳代謝在經過中午的休整後，會再度達到一個小高峰時期，此時運動減肥效果是最好的。

下午3到5點，人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體新陳代謝重新步入正軌。這個時間是科學家認為的最佳運動減肥時間，身體適應能力和神經的敏感性最好。

推薦：此時建議你進行如慢跑、騎單車、跳繩，或仰卧起坐、俯卧撐、跳舞之類較簡單又方便的運動。

輔助減肥食物推薦：

凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

咖啡

你要時刻記住：能幫你減肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的純咖啡——不加糖也不加奶，才能幫你完成減肥大業。咖啡中的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解，將分解後的脂肪釋放在血液中。

紅豆

紅豆里的「石鹼酸」成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

白蘿蔔

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

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