你這副德行還跑步！
42195m
42195m，陪你一直走下去。
跑步很簡單，
難的是一直堅持。
但依然有很多朋友抱怨跑步的枯燥與無聊，
到底是跑步無聊還是因為你自己的原因呢？
身邊常常有這種人，
他們對什麼事情都三分鐘熱度，
做事情喜歡找借口。
快來看看你有沒有這些陋習！
特徵一：三分鐘熱度
這恐怕是沒出息的跑者最鮮明的特徵了。作為一個跑渣，幾乎一直重複著這樣的歷程。連續一周三個十公里，堅持了三周，就拋之腦後了……
跟著健身軟體練習了一個月，只可惜也沒能形成習慣，現在早忘記都有哪些動作了……
辦了快一年的健身卡，去的次數加起來不到10次；好不容易鼓起勇氣連續堅持了一個星期，又因為天氣熱沒時間等借口再也不去了……
一個人最沒出息的表現就是，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
無論是跑步這項運動還是人生的其他大事，這兩樣陋習被你攤上了，那你基本也就完蛋了……
其實，跑步一點都不難，兩隻腳不斷交替往前走就行了。正常人都能跑步，但為什麼有的人堅持下來了而有的人跑了兩三天就放棄了呢？
原因很簡單，他們心中沒有對跑步的熱愛和信仰。
整天吹牛B卻不見行動
強者惜字如金，而弱者才會到處嚷嚷自己多麼胸有大志。有那麼一些跑渣，最大的愛好不是跑步，而是立各種目標。
我今年的目標是跑遍中國金標賽事！
我北馬的目標是跑進430！
我今年要跑3場越野跑！
我今年要刷新PB！
我今年要……
說了這麼多的目標，可是一年都快結束了，那些年吹過的牛逼，就像青春一樣回不來……
很多這樣類型的人，他們的時間不是放在了提高跑步能力上了，而是全身心的投入了吹牛的事業，並且在這條道路上越走越遠。
作為一名優秀的跑者，你要想的是如何克服一個個困難，如何在跑步中讓自己變得完美。而不是一天到晚不著邊際，沉浸在自己的幻想中。
懶癌上身
懶真的是一切消極情緒的根源，對於跑者來說，也一定是這樣的。
你肯定有過這樣的體驗，每天睡前都把鬧鐘定好，可是早上鬧鐘響了之後又默默地關掉了它，繼續睡。
原本昨晚睡前計劃得好好的晨跑計劃，就在你賴床之間又成了昨日的誓言……
懶真的是萬惡之源，它正在一步步毀掉了我們的奮鬥和堅持。從今天起，真的要制定嚴格的日常作息，並且堅定不移得執行下去，克服懶癌，從現在做起！
愛找借口
要不說你沒出息呢！因為做任何比較難的事情之前，你都會先找借口。
天這麼熱，萬一中暑了怎麼辦？
天這麼冷，萬一凍壞了怎麼辦？
霧霾這麼大，萬一中毒了怎麼辦？
雨下這麼大，萬一澆壞了怎麼辦？……
白天上班沒時間，晚上吃完飯太遲了，周末還要和同學聚會，呵呵，我哪有時間跑步？
是的，每件事都可以成為你不跑的借口，這麼愛找借口，你咋不上天呢？
猶豫不決的拖延症晚期
有些朋友跑個步，都能磨蹭出花來。一會這東西沒拿，一會開始跑了又忘了帶其他東西。
平時約好周末去跑步，約得早上9點公園集合，結果等到11點也沒來。好不容易等到他來了，跑了幾圈就說有點累不跑了，剩下你獨自一人在公園裡奔跑……
有些人的人生最擅長的就是拖延，每次光是考慮去不去這個問題都得花好長時間。您要是有那思考的功夫，10公里都跑完了……
拒絕學習
雖然說跑步是一項非常簡單的運動，但其實深究你會發現，要想跑得健康跑得快樂，是有很多技巧需要掌握的。
隨便問幾個問題，一定會有跑友回答不上來。
你知道如何跑步才能不受傷不傷膝蓋嗎？
你知道跑步多長時間才開始減脂嗎？
你知道跑步消耗的是什麼元素嗎？
你知道怎麼吃才能跑得更好嗎？
你知道……
不用想，很多人都不知道。因為他們拒絕學習，拒絕接受科學的指導和學習。他們覺得跑就好了啊，為什麼要有這麼多條條框框。
你苦口婆心地跟他們講解，跑步姿勢一定要正確，更要掌握一些應急知識才能避免受傷。
可是他們回復你的永遠是：「跑步哪有這麼麻煩啊，我想跑就跑啊，這些都是沒用的知識，我跑得快就好了！」
這時你也沒什麼好說的了，簡單回他一個「呵呵」，然後趕緊走吧。
總有人拒絕新事物，總有人拒絕新知識。殊不知，你了解得越多，其實對你自己是有好處的。
我們不要做一個什麼都不懂的「悶頭跑者」，我們的目標是精英跑者！
厲害的跑者都是一樣的，他們堅持，他們勇敢，他們熱愛，他們勤勉；
沒出息的跑者卻各有各的特徵，你覺得你是沒出息的跑者嗎？
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