新手不知道怎麼開始健身？來跟著我的腳步，3步給你整明白
很多人初次開始接觸健身都會迷茫，不知道自己該做什麼好，不知道鍛煉前該做什麼好。其實這是很多健身小白都會碰到的困難，對於自己的健身沒有清晰的規劃，還得自己去摸索。
那麼，我們在最初接觸健身時，該去做什麼才可以讓健身變得更明朗呢？可以更系統的開始健身鍛煉這件事情。其實很簡單，不需要你做什麼複雜的事情，只要你跟著我下面這三步去做，你會讓鍛煉變得更系統。
第一步、建立鍛煉計劃
首先第一步就是老生常談的鍛煉計劃的設立問題了，現在健身房很多的鍛煉者都是沒有自己的鍛煉計劃，每天都是在靠著自己感覺在鍛煉，這些人群中新手佔了很大的比例。
這樣的健身方式是非常不好的，當鍛煉一段時間後會發現自己的鍛煉毫無規劃和目的，漸漸的就失去了鍛煉興趣，從而放棄了鍛煉。
所以，我們新手在進入健身前第一件事情就是要給自己做一份健身計劃，要是適合你的，根據你的身體狀況設計出來的，不是從網上隨便找的。這樣的計劃才可以讓你鍛煉變得更加具有目的和效率，從而讓鍛煉效果更好。
第二步、建立飲食計劃
你開始進入健身後，飲食就會變得你生活中非常重要的一部分，它是你除了鍛煉以為要更加註重的一部分。
所以，你要給自己設立一份飲食計劃，這可以讓你飲食變得更精確，攝入的食物更科學。你要改變你從前的感覺飲食方式，靠著感覺的飲食會讓你不知不覺攝入過多或過少食物，這對於你的肌肉增加非常的不利。
所以，擁有一份科學並符合你的飲食計劃是非常重要的。
第三步、深入學習鍛煉計劃中的每一個動作
最後就是要學習動作了，當你做完鍛煉計劃後，上面的每一個動作你都要學習一遍才行，知道每一個動作的正確姿勢，具體該如何發力等。
只有掌握了每一個動作的精髓，你才可以讓自己的鍛煉效果變得更好。而不是讓自己一直靠著模仿視頻在進行鍛煉，這樣的學習你只能停留在表面，是了解不到動作的內在的。
當你學習上面三個步驟後，我相信你會健身更熟悉，知道自己如何去開展鍛煉，而不會一直處於迷茫的狀態中。
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