美容專家警告：你比別人看起來要老，都是這個東西惹的禍！

美容專家警告：你比別人看起來要老，都是這個東西惹的禍！

婦女能頂半邊天，論力氣，女性肯定比不過男性，但是女性，在某些特殊的場合能發揮獨特作用，特別是現在這個社會是屬於多樣化的，女性亦逐漸的步入了職場，但是現代女性們職場壓力亦是愈來愈大，愈來愈多的女性開始提前衰老，不僅僅是外表上，在身體內部，衰老亦是提前來臨，而女性朋友對待此問題大多選擇使用些抗衰老的產品或者護膚品，以讓自己顯得么那麼衰老。

那麼究竟為什麼年輕的女性會提起衰老呢？事實上，由於人們飲食習慣、生活壓力及外界環境的刺激等等，都會讓人的身體內部出現變化，醫學美容界一致認為，自由基是衰老的根源，預防和延緩衰老需要做的便是清除自由基！

引起自由基的原因有哪些？

壓力過大，精神壓力成為我從醫經歷中碰到的對健康影響最大的因素。

空氣污染，環境對我們體內形成的自由基的數量影響巨大。

吸煙，沒有任何一種嗜好對健康的危害性比吸煙更大了。

食物和水源污染，醫學研究顯示所有這些化學物質在被人體吸收後都能增加氧化壓力。

陽光紫外線輻射，各種研究已表明，紫外線能增加人體皮膚中的自由基。

藥物，產生了更多的自由基，並可能增加氧化壓力。

電腦族、長時間被輻射人群。

如何清除自由基預防提前衰老？

保持充足的睡眠

科學上證明充足的睡眠，也就是在深睡眠狀態中，人體能夠清除自由基。

常食果蔬

果蔬中含有一定量的維生素，清除自由基的能力雖不及葡萄多酚，但也能起到輔助作用。

保持愉悅的心情

性格開朗，對待生活充滿激情，有動力，對提高身體免疫力有很大的幫助。

補充足夠的營養

現在有許多保健產品都有這樣的功能，國際上流行的的是維生素和礦物質，比如說維生素C、維生素E等，他們都能幫助身體清除自由基。

適當的運動

現在可以看到公園裡許多老人再鍛煉，通過鍛煉身體，能夠強化身體內部的抗自由基系統，加強清除自由基的能力。

註：圖片來源於網路

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