身體要習慣天氣，不然勢必要發病！保健養生，只要跟著這樣做

有句老話叫「夏天不熱，冬季不冷，早晚要坐病」。夏天是身體陽氣最盛、也是陽長陰消的時節，還是添陽的最佳時機。而寒邪特別容易損陽氣，讓整個人感覺厭倦無力。哪怕在夏天，假如不留意保暖，寒邪同樣會侵襲人體內部，人體會出現明顯的寒象。

因而身體要習慣天氣，該熱的時候就得熱，該冒汗就得冒汗。夏天不熱著過的話，勢必要發病。

古語有個講法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是講，冬天不要過分依賴火爐，否則就會使陽氣受到干擾。夏季不要一個勁兒的扇扇子，應讓人體自然排汗。

人自身要順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏季體驗炎熱的考驗，讓人體多冒汗。而現在我們夏季空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。

常常吹空調身體會相對虛弱，邪濕很容易纏身，濕氣對人的危害很大，這大家都知道。老人們常講，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏季就應當多冒汗。

可以選擇早晨或者夜裡出去鍛煉一下，身體內部濕氣重的人，許多都是飲食油膩、缺少鍛煉的人。這些人經常會身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛鍛煉，身體內部淤積的濕氣就越多，久而久之，必定就會引起濕氣攻入脾臟，誘發一系列的病症。

鍛煉冒汗是很不錯的去濕氣方法；尤其是夏季不要開空調、風扇，身體裡面的汗必須要出來，不然你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每日堅持適度的鍛煉，對身體是特別有益的。鍛煉可以紓解壓力、活絡人體器官運行，加速濕氣排出去。

除了常鍛煉，重食療也是一個不錯的方法，天氣熱，身體冒汗多，損耗大，養生保健必須要注意補給體力，解熱防暑。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

甘草，《本草綱目》里記載：「諸葯中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾葯有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。

金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。

下面的小常識，希望給大家帶來幫助。

1、空調室內外溫差不可以太大。用空調室內外溫差不超出5度為宜，儘管天氣再熱，空調室內氣溫也不可以到24度以下。

2、外出記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時需要出門，必須要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜

3、外出還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

5、多喝白開水，並且要按時喝水。

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