六個現象教你自測肝臟健康，記住養肝三要訣，肝臟長壽幾年！

怎樣自測肝臟是不是健康

現象1、粉刺增加

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺叢生。

現象2、面色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致面色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上呈現。所以，當呈現面色發黑癥狀時，必須要注意是不是肝受損了，並要及時護肝。

現象3、傷口容易化膿感染

肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導致傷口感染細菌。

現象4、鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易呈現「紅鼻子」。

現象5、蜘蛛痣和掌紅斑

有的肝病患者，尤其是有肝硬化的人，會呈現蜘蛛痣和掌紅斑。

現象6、容易喝醉

有些人，日常酒量很大，但是如今感覺喝一點以上就感覺「醉了」，這種癥狀提醒您肝臟能力下降，肝受損了，肝臟無法完全分解酒精代謝物乙醛。

下面還有幾點護理肝臟的要訣

1：適當鍛煉

加強運動，加強自身免疫力。中醫專業人士表示，鍛煉可防脂肪肝，損耗掉人體內部多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育運動，適當進行一部分慢步跑、快步走、騎自行車等有氧鍛煉，這些都可損耗人體內部熱量，控制體重增長。

2：喝酒適量

飲酒傷肝，想要具有健康的肝臟就必須適量喝酒。一旦工作上確是有避免不了的應酬，必須「喝酒過量」，也應當在事後立刻為肝臟「解酒消毒」。

3：作息正常

根據傳統醫學的經脈行概念，凌晨1～3點為肝經時間，必須要睡覺才可養肝、排毒。從當代的概念來看，夜裡10點至凌晨2點為美容時間，一旦這段時間不睡覺，就會引起皮膚粗糙、容易勞累、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至呈現黑眼圈，有礙美容。所以，為了工作也好吧，為了應酬也好吧，玩手機也好，打遊戲也好，不管什麼原因，都不可以通宵。養肝、保肝的最好方法是夜裡10點就寢，保證足夠睡眠。

那麼，很多人比較關心的問題，養肝護肝需要怎麼做呢？有哪些養肝的方法或者食療法呢？

下面給大家推薦一個養肝好方法，大家可以試試就知道了。

保肝中藥茶

菊苣杜仲茶是由狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配製而成，喝時只需取3-5g，用溫開水沖泡飲用即可。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

桑葉，中藥名，是桑科植物桑的乾燥葉，是蠶的日常食物，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等！桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%～3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。韓國和日本學者從桑葉中分離出9種類黃酮，主要是芸香苷（蘆丁）、槲皮素、異槲皮苷、槲皮素-3-三葡糖苷等化合物。

枸杞可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

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