准媽媽每天這麼做，對胎兒很有幫助！

懷孕之後，准媽媽就成了家庭的重點保護對象，為了胎寶寶的發育，家人一般都會對準媽媽格外注意，這也不能做那也不能做，准媽媽也落得清閑。而且懷孕後，由於身體激素的變化，准媽媽也很容易變得疲憊，加上孕期的一些妊娠反應，讓准媽媽欲哭無淚，准媽媽也懶得動。但是孕期還是要適當的動一動，孕期不運動對準媽媽的胎寶寶的健康都沒有好處。

1.影響心情 漫長的孕期，枯燥而乏味，偶爾和胎寶寶互動一下，才為孕期生活添加幾份趣味。但是准媽媽整天宅在家裡，不是看電視就是玩手機，當然也有可能在看書。把自己悶在屋子裡，對準媽媽孕期的情緒還是有一定的影響的，准媽媽也容易胡思亂想，心浮氣躁，很容易抑鬱。准媽媽不妨出門散散步，看看身邊美好的事物，接觸一下陽光，整個人也會比較開朗。

2.影響發育 孕期適當的運動，可以促進准媽媽身體的血液循環，對提高准媽媽的身體素質有幫助，改善准媽媽的睡眠質量。要是准媽媽總是不運動，也會影響到給寶寶的營養輸送，影響寶寶的發育。孕期保持合理的運動，可以促進寶寶的身體各項器官的發育，寶寶也會更快更好的發育。

3.影響分娩 肚子多了小生命，為了保證小寶寶的營養需求，准媽媽在孕期一般都會攝入很多事物，害怕寶寶沒有充足的營養來發育。吃得多了，平時准媽媽卻沒有注意要運動，很容易造成胎兒過大，增加分娩的難度，同時對準媽媽產後恢復也會帶來困難。孕期堅持運動對準媽媽順利分娩和產後恢復都有很大幫助。

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