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分析:飯後不建議多活動的原因是什麼?

分析:飯後不建議多活動的原因是什麼?

吃飯之後,應當進行適量的運動,這是眾所周知的事情,但是,卻不是一個「金科玉律」,為什麼筆者要這樣說呢?事實上,在平安好醫生小編其他的文章中,也都有講過這方面的問題,飯後推薦大家進行適量運動,是沒有錯,但不建議過多活動,原因是什麼呢?下面筆者為大家具體分析。

一者,飯後百步走、適量運動,沒有錯!

二者,運動時間有限制、尤其是飯後運動。

飯後雖然推薦大家進行適量的運動,但運動的時間,應該有所限制。

三者,飯後運動不宜做心率過高運動。

心率過高的運動,是不合適飯後立刻就去做的,必須要間隔一段時間,飯後要做的運動,一定不能夠是高心率的。

四者,飯後活動過多到底會導致什麼後果?

吃飯之後,立刻進行鍛煉、運動,而且量過多、心率過高、時間過久,會導致各種問題。包括:

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第一個,讓胃部疾病患者增加病情程度。

對於胃部有疾病的人、胃部虛弱的人來說,並不適合飯後運動,比如胃下垂患者、腸胃潰瘍患者。這會讓本就罹患相關疾病的人,增加其嚴重程度。

第二個,身體嚴重患病的人。

身體如果患有嚴重疾病,絕不適合飯後立刻運動,否則有可能出現突發性的各種疾病、或加重原本罹患病情的程度。

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第三個,老年人。

老年人的身體素質比較差,即便是相對來說比較健康的老年人,實際上也會有各種隱形疾病,若不多加註意,比如飯後立刻運動,且運動量大,則非常容易會出現頭暈、充血,影響身體健康、甚至會出現突發性暈厥等問題。

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