分析：飯後不建議多活動的原因是什麼？

吃飯之後，應當進行適量的運動，這是眾所周知的事情，但是，卻不是一個「金科玉律」，為什麼筆者要這樣說呢？事實上，在平安好醫生小編其他的文章中，也都有講過這方面的問題，飯後推薦大家進行適量運動，是沒有錯，但不建議過多活動，原因是什麼呢？下面筆者為大家具體分析。

一者，飯後百步走、適量運動，沒有錯！

二者，運動時間有限制、尤其是飯後運動。

飯後雖然推薦大家進行適量的運動，但運動的時間，應該有所限制。

三者，飯後運動不宜做心率過高運動。

心率過高的運動，是不合適飯後立刻就去做的，必須要間隔一段時間，飯後要做的運動，一定不能夠是高心率的。

四者，飯後活動過多到底會導致什麼後果？

吃飯之後，立刻進行鍛煉、運動，而且量過多、心率過高、時間過久，會導致各種問題。包括：

第一個，讓胃部疾病患者增加病情程度。

對於胃部有疾病的人、胃部虛弱的人來說，並不適合飯後運動，比如胃下垂患者、腸胃潰瘍患者。這會讓本就罹患相關疾病的人，增加其嚴重程度。

第二個，身體嚴重患病的人。

身體如果患有嚴重疾病，絕不適合飯後立刻運動，否則有可能出現突發性的各種疾病、或加重原本罹患病情的程度。

第三個，老年人。

老年人的身體素質比較差，即便是相對來說比較健康的老年人，實際上也會有各種隱形疾病，若不多加註意，比如飯後立刻運動，且運動量大，則非常容易會出現頭暈、充血，影響身體健康、甚至會出現突發性暈厥等問題。

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