春夏季陽氣旺，為何春夏季也要「護」陽氣？怎麼護？

春天和夏天是陽氣開始蒸發的季節，春夏季陽氣比較旺，這是沒錯的說法，但是，對於養生人士來說，即便是春夏季，也需要保護陽氣，為什麼呢？不應該是冬季「護」陽嗎？為什麼春夏季也要「護」陽氣呢？怎麼護呢？

說白了，護陽氣，就是避免陽氣外泄，之所以春夏季這種陽氣生髮的季節，也需要護住陽氣，是因為：

第一個，春夏交替時節，晝夜溫差大，容易陽氣外泄。

第二個，春季是一年四季之首，不積蓄陽氣、任由陽氣散發，不利於一年的身體健康。

第三個，春夏季多發疾病，不護陽，容易讓舊病複發、或出現各種新病。

那麼，春夏季要護陽氣，應該怎麼護呢？

想要護住陽氣，方法其實很簡單，就多穿點衣服、避免受涼、多加運動、適當的吃一點滋補的食物、不要吃寒涼的食物、穩定生物鐘，基本上就OK了！

多穿衣物、避免受涼：多穿衣服，才能夠避免春夏之交的晝夜溫差大導致的受涼。

多加運動：運動不用多說，任何養生都離不開運動，這也是筆者一直所強調的！

適當吃一些滋補的食物：基本上來說，食療養生，也是一種非常有效的養生方式，而透過吃一些滋補的、能夠養陽的食物，則能夠護住陽氣。

不要吃寒涼食物：想要「護」住陽氣，不能夠吃寒涼的食物，可以適當吃一點溫補的、平補的食物，這樣有利於避免陽氣外泄！

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