患上痔瘡，卻不知道吃這5樣？真是可惜了！

痔瘡這種病症，和心腦血管疾病和癌症相比並不嚴重，但是俗話說「十人九痔」，它太常見了，任何年齡都有可能出現。痔瘡可能不會引起任何癥狀，許多人甚至不知道他們有痔瘡。但如果出現癥狀，患者可能會出現大便後出血、肛門發癢或糞便排出後出現粘液等，會給大家的生活帶來很多不便。

很多人會覺得尷尬不肯去看醫生，而且去看醫生也很難消除痔體，主要是進行局部治療消除癥狀。所以對大家來說，預防痔瘡出現或發作是很重要的。如果你有痔瘡，或者是男性，在日常生活中可以把下面這5種食物添加到自己的飲食中，它們都有助於預防和改善痔瘡。

1.糙米

糙米和其他全穀物食物可以幫助預防痔瘡。由於全穀物含有穀物中所有的營養成分，所以它們比精製穀物如白麵粉、白米飯提供更多的纖維、蛋白質和微量營養素。我們每個人每天所需要的纖維在21克到38克之間，而大多數人並不能滿足這一日常需求，所以我們有必要增加膳食中纖維的含量，糙米以及爆米花、全麥麵包等食物都是不錯的選擇。

2.西紅柿

顏色鮮艷的食物通常含有豐富的類黃酮，可以幫我們控制痔瘡。當然，越新鮮的越好，而且你要儘可能保持西紅柿的完整性，直到你準備好要吃掉它們。吃的時候也盡量不要去掉皮，而且避免把它烹飪到顏色消失的地步。

3.藍莓

藍莓和其他水果和蔬菜有助於增強你的免疫系統，緩解便秘。水果通常含有豐富的纖維，可以增加大便的體積，這有助於緩解便秘癥狀，對痔瘡患者有益。

4.無花果

無花果也富含纖維，可以幫助緩解便秘。需要注意的是，無花果的大部分纖維都在果皮上，所以你一定要吃完整的無花果，而不是去皮的。另外，乾的和新鮮的無花果都可以緩解並預防痔瘡。

5.酸奶

酸奶含有大量益生菌，這是一種「好」細菌，可以幫我們預防或治療痔瘡。當然，為了獲得最大效果，一定要保證酸奶中益生菌的活性。

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