孕婦水量攝入不足會導致早產！孕婦每天喝多少水好呢？

水可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

孕婦每天要喝多少水呢?

你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。

另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。

孕婦如何有規律的喝水?

要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那麼最好按以下方案來進行：

早上起床後飲用一杯水，

上午10時左右一杯，

午餐後1小時補充一杯，

下午4時一杯，

晚餐後1小時補充一杯，

睡前再來一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。

什麼事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。

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