還在為手臂太粗而發愁嗎？3個動作讓你完美瘦下來

松垮垮的手臂贅肉不僅毀身材，還特別顯老!，纖細緊緻的手臂是精緻女人的標配，在這個即將露肉的季節，展示自己自己纖長的手臂吧，如何將露出的部分給減下來呢？有感到自己的手臂不夠細的話就按照下面的幾組動作在家裡就練起來吧！3個動作讓你完美瘦下來。

脂肪作為一個全身性的組織，其供能模式也是一個全身性的。在健身領域是沒有單獨瘦某塊地方這樣的說法，手臂這些地方的話變化並不是很大，但是我們並不需要灰心，本身該部位的脂肪囤積並不是很多。

1、手臂外側按摩

手肘彎曲，抬高左手臂和胸前同高，上下手臂保持直角，左邊手掌張開，抬高右手按住左手手臂，指腹可以捏手臂外，堅持20秒。

2、保持腰部以下不動，雙手手肘彎曲但不能貼地，停留約3秒，雙手撐地與肩同寬，手指朝向前方，共做15次

3、站立姿勢，放鬆，開始，手臂抬起45度，快速抖動，直至手臂發酸微熱，不限時間，甩肉同時也當時放鬆身體。

一般人來說想要手臂的位置沒有一點贅肉幾乎是不可能的現象，幾乎90%以上的MM都有瘦手臂的願望，瘦手臂主要是針對並沒有空閑去進行專門運動的美美們。

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