胃痛不痛，看你有沒有這五個情況！快速緩解胃痛，中醫教你4個方法！

現在的人們普遍生活壓力都比較大，經常熬夜、飲食不規律、飢一頓飽一頓、運動也比較少，這些都導致人們在生活中的小病小痛越來越多。

比如熬夜頭痛、久視眼痛、挨餓胃痛…………

尤其是胃痛，疼起來真讓人受不了，最近幾年，胃痛已經成為忙碌的現代人的常見現象。

那麼，我們有沒有一些比較快速有效的方法緩解胃痛呢？

中醫分析：經常胃痛是因為以下五點：

第一點：飲食習慣差導致胃痛

1、吃飯狼吞虎咽。都說細嚼慢咽能養胃，若是吃飯的時候太狼吞虎咽，沒有被嚼爛的食物進入到胃部之後是很難被消化的，長期下來會加重胃部負擔。

想要避免胃痛，那麼吃飯的時候要慢一點再慢一點。

2、飲食不規律。現代人之所以會胃痛，有很大一部分原因要怪在「飲食不規律」上，飢一頓飽一頓的做法對胃部的傷害是非常大。

建議人們要定時吃三餐，就算沒有胃口也要吃點東西墊墊肚子。

第二點：胃酸反流引起胃痛

胃痛大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。

這些消化液中含有氫氯酸（鹽），這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。

儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而食道卻缺乏此保護層。

第三點：胃脹氣引起胃痛

可能是因為暴飲暴食、吃完飯馬上躺下、喜歡吃油膩的食物、喝氣泡性飲料，進入腸道後大量產氣，導致胃脹氣引起胃痛。

第四點：胃炎引起胃痛

胃炎一般可分為急性胃炎和慢性胃炎。

急性胃炎有可能是吃到刺激性的食物造成胃黏膜腫脹發炎，或是吃到不潔的食物或飲水，因而細菌或病毒感染，導致胃痛、嘔吐等。

第五點：胃潰瘍引起胃痛

胃潰瘍、十二指腸潰瘍，是指胃、十二指腸等部位的黏膜受到胃酸侵蝕造成表面黏膜組織受損，形成深入黏膜下組織的傷口，胃潰瘍通常是吃飽飯後痛。

快速緩解胃痛，需要知道四個好方法：

一、正確的飲食

1、適當進食

胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點。

比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

2、定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食。

避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。

3、細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

4、給胃部保暖

天氣一冷，有時就會出現胃痛，很大的可能是因為胃部受涼了，這裡的受涼不僅是因為外部寒風襲擊引起的，也有可能是你吃進了過於生冷的食物。

此時不如喝點熱水或者來一杯熱牛奶、熱粥、熱湯等，或是用熱水袋敷一會兒胃部，都可以讓胃變得舒服，效果也是比較明顯的。

二、調整呼吸

胃痛發作的時候，有些不耐疼的人會大吼大叫，但是你可能不知道，大聲吼叫不僅不能緩解胃痛，甚至還會加重胃痛。

建議人們在胃痛的時候坐到椅子上，然後調整自己的呼吸，反覆深呼吸幾次，你就會發現胃痛的癥狀有所減輕了。

三、注意多飲水

有人說在胃痛的時候喝點水可以減輕疼痛，其實在生活里注意喝水的時間也可以預防胃痛。

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，可以減少胃痛的頻率，若是飯後再飲水，則有可能會引起胃病發作。

四、按揉腹部

當胃病發作引起疼痛的時候，建議大家把腰帶或者皮帶解開，放鬆一下腹部，這樣做能讓胃氣運行得更加順暢，可以有效緩解胃痛的癥狀。

如果你經常會出現胃痛，那麼日常生活里要穿著寬鬆一點的衣物，避免腹部受到過大的壓力。

當然通過按摩來緩解胃痛也是可以的，兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。

這個按摩方法不僅可以止痛消脹，還可以起到增進食物、促進消化的作用。

經常胃痛的人，要常喝養胃茶養胃助健康！

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