如果你有這4種表現，那麼恭喜，你的肝臟很健康！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首Hepato-或Hepatic來描述肝臟或肝臟的[希臘hēpar（?παρ）]。肝臟是人體內臟里最大的器官，位於人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，成人肝臟平均重達1.5公斤（約在1-2.5公斤之間；另一說1-1.6公斤），為一紅棕色的V字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。

肝臟是人體非常重要的器官，一旦它出現了問題，會導致其它器官也發生病變，所以，養肝護肝就顯得尤為重要。怎麼知道肝臟健不健康？肝臟健康的這4個表現，你有幾個？

心情舒暢，性格開朗

肝主疏泄，調暢情志。而精神活動，都是以血液為基礎的，而心和肝臟在血液流通方面有著密切的關係。

如果，你的心情總是能夠很舒暢，不會輕易發脾氣，那麼，說明你的肝臟是很健康的。

眼睛視力好，清澈明亮

中醫有「肝開竅於目」的說法，說得就是如果肝臟健康，眼睛就會明亮有神。如果出現眼睛經常乾澀、暗淡無神、視力減退、發花等現象，除了視力方面的原因外，也有可能是肝功能下降的徵兆。

指甲健康，有光澤

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。

食慾好

食慾（appetite）是一種支配攝食和選擇食物的生理心理因素。常與飢餓感混淆，但二者有明確的區分。飢餓是由於長時間缺少食物而產生的生理上的主觀感覺，一般是不舒服，甚至是痛苦，從而迫不及待地要獲得食物。食慾與飢餓感相伴隨，或是飢餓感的前奏，卻比較平和，有時甚至帶著一絲欣慰，心中想著某種美味的食物。有選擇性，針對某種食物，有時可以由食物的刺激特性，如色、香、味和口感而引起。如在不想吃東西時，偶然嘗到可口的食物，會產生食慾。

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。相反的，如果你的食慾很好，吃完能及時消化，很少出現腹脹，就說明你的肝功能正常，沒有問題。

肝臟不健康，日常生活又改如何養肝呢？

多運動

養肝也要讓身體動起來。久坐不動是養肝的大敵。所以要多運動，多鍛煉。運動的能量主要來自脂肪的分解，對於有脂肪肝的人來說，運動可以幫助消耗脂肪，調理脂肪肝。

均衡膳食

要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。

枸杞養肝

枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實「枸杞子」，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

寧夏枸杞在中國栽培面積最大。寧夏枸杞主要分布在中國西北地區，而其它地區常見的為中華枸杞及其變種。

如果「枸杞」指的是商品「枸杞子」，則基本是指來源於寧夏枸杞的乾燥成熟果實；如果「枸杞」指的是除西北以外地區的野生枸杞植物，則基本是植物枸杞或者北方枸杞。

枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等，具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞多糖對肝損傷有修復作用，其機理可能是通過阻止內質網的損傷，促進蛋白質合成及解毒作用，恢復肝細胞的功能，並促進肝細胞的再生。

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