呼吸方式也能養生嗎？口鼻、胸腹有何區別？

呼吸是人類每時每刻都在做的事情，呼吸養生的知識筆者在以前的文章中就有說過，主要是說在富含氧氣的地方進行呼吸和調理，而今天說的和以前不同，主要來說說，呼吸養生的其他方法，以及口鼻呼吸和胸腹呼吸有什麼區別等等相關知識。

首先，呼吸方式也能夠幫助養生嗎？

當然能！

呼吸雖然是人類每時每刻都要做的事情，但是並不是每個人都能夠呼吸好、都能夠利用呼吸來養生。

口鼻？

一般來說，提倡用鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸，在運動的時候、尤其是在心肺功能提升階段、心率比較高的時候，需要用嘴巴來輔助呼吸，否則無法吸收足夠的氧氣，這是正常的！

胸腹：

胸部呼吸法和腹部呼吸法，是兩個不同的呼吸方法，胸部呼吸法對肺部的鍛煉小，而且吸收的氧氣也比較小，且不利於身體健康，而腹部呼吸法，則能夠充分調用腹部和心肺附近的組織，也能夠健康肺部和心臟、以及加速身體血液的循環。

所以說，想要養生，可以通過鼻子呼吸、腹部呼吸的方法，並且，要經常做深呼吸，千萬不要隨便憋氣，經常性的做有利於心肺的有氧運動，在維持一定的高心率一段時間之後，就能夠起到健康和養生的效果了。

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