肌肉男模節食減肥喪命，日本減肥名人不吃主食猝死，勸你不要瞎減肥了！

馬上夏天，又到了與脂肪做鬥爭的時候，

不少人會選擇節食減肥，

如果你還在用這種愚昧的方式減肥，

那請看完今天的內容！

他叫Jeremy ，身材十分勻稱肌肉飽滿，

1971年出生於美國，

曾經一度被稱為男模身材，

但你肯定很難想到，因為節食他丟掉了性命。

他有個不幸的童年，

Jeremy 從小被繼父收養，

小時候因為體型肥胖而遭到嘲笑和欺凌，

兒童時期的他就已經達到57公斤，

為了改變大家的眼光，改變自己的生活，

12歲那年他第一次嘗試了節食減肥，

雖然之後初見成效，

但後來他因此付出了沉痛代價。

因為節食他開始脫髮，身體不健康，

精神也越來越敏感，他幾度想要自殺。

但之後他去了健身房，情況得到好轉，

身體也越來越好，那是他最幸福的一段時光，

身材越來越好，並成為美國男模。

但Jeremy的命運沒有就此改變，

再次得到Jeremy的消息時，

他已經骨瘦如柴，

據爆料還是因為節食，最終導致嚴重厭食症，

此時的他體重已經只有32公斤，

體重比兒童時期還輕。

最終他死於進食障礙，

年緊38歲。

許多人為了減肥，對自己可算叫一個狠，

什麼蘋果減肥法，不吃主食減肥等等

。

之前日本的減肥名人也死了，

因為不吃主食。

這位減肥名人叫桐山秀樹，

一周減肥6公斤讓他火遍全球。但最終他

因心臟衰竭在東京一家餐廳內猝死，年僅61歲。他倡導的不吃主食減肥十分出名，就是說米飯、麵食、土豆、玉米，甚至甜食都被禁食。

雖然不確定他的死亡是否和不吃主食有直接關係，但長期禁食主食是許多人不認同的。

減肥並不是吃的越少越好，盲目節食更是愚昧的減肥方法！

1）節食會使基礎代謝率降低

節食初期的體重下降會讓許多人覺得這是有效的，其實你只是減掉了身體的大量水份，而脂肪並沒減少很多。另外節食會導致肌肉量下降，而肌肉是燃燒脂肪的引擎。

2）節食導致營養失衡，影響脂肪代謝

營養物質是保證身體健康和正常代謝的關鍵，節食會導致身體的營養失衡，代謝處於紊亂狀態，直接影響身體的脂肪代謝。

3）節食導致身體自我保護，影響減肥

當身體的熱量長期

攝入

嚴重不足時，機體會開始自我保護機制，進而會通過減少熱量消耗來維持正常運作，直接導致每天消耗的熱量減少。

4）節食容易復胖

長期的節食會導致身體異常渴望進食，當恢復正常飲食後，就容易暴飲暴食，導致復胖。

相對於上面兩位，

下面這位就選擇了正確的減肥方式，

並救了她的命。

她叫 

Linn Str?mberg

，23歲，

曾經覺得節食是最快能夠減輕體重的方法，

從此踏上了一條"不歸路"。

厭食症讓她每天只攝入400大卡熱量，

差點還因為心臟病發住進了醫院。

現在的她是一名健身達人。

其實適當運動加健康飲食才是減肥的王道，

最後分享五張對比圖，

健康

的體型才是最完美的體型，

看完你還想節食嗎？

下面再推薦一組超有效的減肥動作，

以下動作任選4~6個，

每個動作60秒，休息30秒，

循環3~5組即可。

1、波比跳

2、深蹲

3、平板支撐

4、開合跳

5、卷腹

6、跪姿俯卧撐

7、高抬腿

8、四足伸展

活的健康快樂， 才是人生的最大價值！

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