您的頸椎病久治不愈？很可能是因為你沒有找到合適的枕頭！

鄭州大學附屬醫院 馬建斌教授

頸椎病應從病因及發病誘因諸方面加以預防，才有可能達到有效降低患病率和防止複發的目的。退行性變的預防是預防頸椎病的重要一環，通常認為脊椎的椎間盤在發育至成人後即開始退行性改變，而在同一人的各個椎間盤出現退行性變的時間和程度並不一致

退行性變的發生和發展儘管原因複雜，但總的來說可分為體質因素和外傷兩方面。加強體育鍛煉，對頸部肌肉進行強化練習使頸椎周圍軟組織強壯有力，有助於保持頸椎的穩定性。預防和治療頸部損傷，避免過度疲勞、突然回頭，在乘車等場合注意安全，減少頸部扭傷等，可預防發病。改善工作和睡眠時頭部的位置，糾正頸部不良的姿勢，防止反覆落枕等，可預防頸部慢性勞損，防止或減少頸椎病的發生。

頸椎病患者要有一個符合生理要求的枕頭

枕頭是人們日常生活中的重要必需品，使用枕頭的目的大概更多的是為了舒適安逸，有利於進入夢鄉，不過從醫學的角度來講枕頭與人類的健康有著千絲萬縷的聯繫，枕頭是人們生理上的一種需求。頸背部的纖維織炎又稱落枕，從字面上就不難看出其病因與枕頭有密切的關係。枕頭不僅講究高低，其硬度、形狀、大小等也要符合生理要求，要注意其是否影響頸椎的生理曲度。枕用符合生理要求的枕頭對預防和治療頸椎病大有好處我們可以根據自己的條件自製符合生理要求的枕頭。

自製枕頭可選用的枕芯填充原材料很多，有蕎麥皮、穀皮、稻殼等，為了提高防病治病效果也可選用一些天然藥物作為填充料，具體應用哪一種填充料可根據當地物產情況和家庭經濟條件而定但基本要求是透氣性能好，質地柔軟，而且有較好的可塑性一枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形為宜，這樣的形狀適合頸椎的生理曲度，並可利用枕頭中間凹陷部來維持頸椎的生理曲度，枕頭的長度一般超過自己肩寬10~16厘米為宜，高度則以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等或略低一些為好。

由於頸椎病是一種慢性病，時發時止，時輕時重，所以治療不要抱著速戰速決的想法，應根據病情選取相應的治療措施，通常是應用藥物針灸、按摩、飲食調養、運動鍛煉、膏藥貼敷等手段進行綜合調治消除緩解頸椎病的自覺癥狀。 中醫講究辨證治療，標本兼顧，直達病灶。《淮----盛----堂》筋骨，可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應，用過的頸椎病患者基本都已經恢復了健康，反饋良好，被評為非物質文化遺產，現在網路比較發達可以搜到，多數人用三個療程以上，頸椎病可不再複發。

頸椎病最好不要吃哪些食物

1)忌寒涼個冷食品

許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。

2)忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。

3)忌油膩食品

頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。

4)忌辛辣食品

頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖喱等。

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