適合2-6個月寶寶的體操！

l人的體格發育受神經系統影響體格訓練也可促進身心的全面發展，可促進早產兒的體格發育，促進早產兒體格發育，一個主要方法是增加其全身活動，這不僅能促進早產兒的生長發育，增加其肢體靈活性，還可以促進其智力發育。l

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Bill Withers 

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文章來源：天使育嬰學院

寶寶體能鍛煉之被動體操

由於寶寶每天大部分時間都是躺在床上，如果運動不足就會導致發育不良。為了防止出現這種情況，幫寶寶做嬰兒體操是個比較好的辦法。

如何幫寶寶做嬰兒體操

首先，做嬰兒體操的房間要有良好的通風條件，室內溫度不得低於20℃。時間可以安排在上午喂完奶30分鐘以後，如果寶寶的情緒不好，可以推遲到下午再做。

其次，由於做操時要求寶寶全裸，所以在做嬰兒體操的時候，媽媽或其他操作者指甲要剪短，手錶、胸針、戒指等飾物要暫時摘掉，以免發生意外。並要在做操的過程中不斷和寶寶說話，即便寶寶聽不懂，也要以自身的愉快情緒感染寶寶，激發寶寶的積極情緒，以使體操順利完成。

第三，要掌握體操的鍛煉強度。因為嬰兒操會使寶寶的呼吸和脈搏加快，在一般情況下做完操恢復常態的時間大約需要2分鐘，如果不能恢復就說明運動量過大，每節體操的次數就應減半，以後再根據寶寶的體能狀況逐漸增加次數。

被動體操 適合2-6個月的寶寶

注意：兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動作應輕柔些。

注意：屈肘關節時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

注意：動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節及韌帶。

注意：兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

注意：嬰兒的腿屈至腹部時，成人要稍用力；伸直時不要太用力。

注意：屈膝時成人稍幫助寶寶用力，伸直時動作柔和。

注意：兩下肢伸直上舉時臀部不離開檯面，動作輕緩。

注意：嬰兒迴旋的時候，應以嬰兒的股關節為軸心轉動。操作者 的動作要柔和，不要用力太大

注意事項:

適宜的室溫（25℃±），安全的平台（床上或鋪有毛毯、地墊的地板上）。

最好裸體或著寬鬆輕便的單衣。

餐後1小時或在日光浴時，大小便之後進行。

每日1-2次，每次15分鐘左右。

隨時注意嬰兒的表情反應，時時與嬰兒進行交流包括說話和微笑。

不要強求。最好在輕鬆、活潑的兒童音樂配合下進行。

育兒知識到底該聽誰的？

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