6張圖告訴你怎樣跑步是正確的，正確的姿勢能讓你事半功倍……

跑步的確是最簡單的鍛煉方法,但是你的跑步動作真的正確嗎?非正確的跑步姿勢不但不能幫助你鍛煉,還會給你的肌肉等帶來傷害。

來看看這些跑步錯誤的地方你是不是也中招

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1，跑步時要將手臂抬起，而不是放下 這樣很累，還會讓肺活量得不到舒展

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2，屈膝跑也是錯誤的姿勢，每次邁出步子後 都要蹬直

3，駝背的弓腰跑也是錯誤的姿勢，只會讓你的呼吸變得十分的不順暢

4，跑步時盡量不要手持東西，水壺和手機都不要

5，不要把著扶桿跑步，這樣跑步身體沒辦法舒展

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6，跑步時要保持下盤穩定，不要每一步都像要跳起來一樣，如果發現自己有跳的姿勢一定要儘早改過來

跑步的姿勢真的很重要，跑錯了，白跑不說還會損害身體，所以有錯誤姿勢的寶寶們儘早更正過來

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