三師而行，遠離腫瘤君

腫瘤是什麼？腫瘤可以防治嗎？有沒有必要談癌色變？4月15日-21日是全國腫瘤防治宣傳周。4月20日，第四十八期珠江科學大講堂走進廣州市番禺區橋南街社區衛生服務中心。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任林麗珠應邀作《三師而行，遠離腫瘤君》專題講座，給大家帶來中醫腫瘤防治養生科普知識。

何謂「三師而行」？林麗珠通俗易懂地解釋說，醫師——癌症的發現，廚師——癌症防治與飲食，禪師——癌症防治與七情，行——防癌的良好生活習慣。

醫師，在癌症的早期發現與防治中起到關鍵作用。林麗珠指出，從正常細胞發展成惡性腫瘤，大多經歷著「癌前病變」階段。「癌前病變」發展成侵襲癌一般需要10年，「癌前病變」一般是可逆的。根據中醫「治未病」理念，腫瘤要早發現，早治療。加強癌前病變監測，並進行積極干預。除了血常規、腫瘤標誌物、B超等防癌體檢，林麗珠還給大家介紹一些癌症的早期表現，例如體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大、原因不明的體重減輕等。

廚師，指五臟養生與防癌食療。合理膳食可以起到防癌作用。林麗珠支招說，強調均衡營養，注重扶正補虛；熟諳性味歸屬，強調辨證施食；選擇防癌食品，力求有針對性；科學進食，合理忌口；合理搭配，注意節制。她舉例說，肝主疏泄 柔肝防癌，可以喝酸棗仁粥、茵陳鯽魚湯等。

禪師，指的是「七情內傷以致癌，七情調養以防癌」。林麗珠表示，要達到調和七情，除需提高自身修養外，還需掌握排解不良情緒或不良刺激的方式和方法，如精神轉移法、宣洩疏導法等。

行者，即養成良好的生活習慣。活動現場，林麗珠及其團隊還教大家練習八段錦，提倡良好的生活習慣和規律適量的運動以防癌。

來源：健康養生周刊

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