關於胃的那些事兒你知道嗎？胃不好，該養胃了！

我們生活在一個快節奏的社會，社會的進步，生活水平的提高，使我們對很多事情都越來越講究，飲食方面也吃得越來越好但是也有著很多的誘惑，雖然現在世界上的美食，越來越多口感越來越好，但是你們有沒有發現呢？我們的胃越來越不好了，因為它是我們人體非常重要的消化器官，承擔著給我們提供營養的作用，但是我們有著越來越多的不好的生活習慣和不規律的作息，使我們的胃受到了傷害，越來越多的人都已經走上了養胃的道路，關於胃的那些事兒你知道嗎？胃不好，該養胃了！

1、熬夜

熬夜是我們現在的人們經常會做的事情，白天經過了長時間的工作，晚上還不休息繼續工作或者是玩，吃了很多的沒有營養的東西，已經過了一天的工作應該需要休息，但是由於熬夜讓我們的胃增加了負擔，慢慢的可能就會有消化不良的表現，如果時間久了可能就會有胃病，我們的胃黏膜的細胞，的更新還有生長，通常是在夜間，進行的，如果經常的熬夜，那麼我們的胃的修復能力就會減弱受到影響，所以我們通常說的是熬夜傷胃就是這麼來的，熬夜是不提倡的行為，應該早點休息，減少它的負擔。

2、飲食

美食是我們容易受到誘惑的一個原因，吃的食物大多是有刺激性的，因為它口味好就會刺激我們的腸胃讓我們有食慾，其實很多時候都是不健康的，如果經常吃太油膩辛辣的東西而且還喜歡暴飲暴食，這種習慣就會對我們的胃造成影響，因為這些食品都屬於高脂肪，而且不容易消化，它們容易增加很大的消化負擔，影響我們的腸胃健康，所以平時要注意飲食。雖然生活條件好了，但是我們的生活一樣壓力也非常的大，我們容易長期處在非常壓抑，緊張焦慮的情緒當中，然後由於這些不良的情緒可能會導致我們的內分泌失調，就有可能對我們的胃部造成損傷。

3、養胃

如果想要開始養胃的話就要從改掉自己不良的生活習慣做起，首先一日三餐一定要按時吃，晚上的時候不要吃太多油膩的東西，平時喜歡吸煙喝酒的人，這個時候就要開始戒掉煙酒了，因為煙酒對人體的傷害是非常大的尤其是對我們的胃部，麵條好消化，有助於養胃，但是也要根據自己的身體情況來看，不是所有的人都適合麵條養胃，胃酸過多的人不太適合，你在吃麵條的時候要吃清淡的麵食，盡量不要吃熗鍋面，炒麵，胃不好的人可以多喝一些粥，尤其是小米粥，小米粥可以與南瓜一起做成南瓜小米粥來喝，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要增加腸胃的負擔，不宜立刻工作，應該等消化一會兒後，再進行工作，多吃一些利於胃消化的蔬菜和水果，那是一件需要持續進行的事情，平時的時候多加註意，少吃涼的，喝辣的食物，喝水的時候喝溫水或者是熱水。

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