身體出現這些癥狀，說明體內濕氣太重！

濕氣是一種中醫概念，中醫認為生活環境的潮濕和某種飲食習慣都會造成體內濕氣嚴重，損害健康。而想要去除濕氣也可以通過飲食或起居來調節。今天小編給大家總結了關於濕氣嚴重身體會出現的一些癥狀和生活中應該如何預防濕氣！

刷牙噁心

早上刷牙總是感覺嘔吐噁心，嗓子里感覺不幹凈有痰，是體內濕氣重的表現之一。

睡覺流口水

睡覺醒來總是發現自己流口水，這是脾胃功能失調的一種表現。

小肚子比較大

很多人感覺肚子大是啤酒肚，其實有可能是濕氣重導致水濕滯留在體內，造成小腹處水腫。

小腿肚發酸

尤其是在早晨起床後感覺小腿肚酸痛沉重，且最近體重也增加不少，也需要注意可能是體內濕氣嚴重造成的。

大便不成形

如果發現最近一段時間內大便軟爛、黏膩、不成形，會粘在馬桶上，也說明體內有濕氣，消化吸收功能異常。

精神狀態差

經常感覺疲乏、頭昏腦漲、記憶力減退，食慾也比較差。

皮膚狀態差

如臉上雀斑加重，皮膚粗糙，皮膚容易出油、長痘痘，肌膚看上去很暗沉沒有光澤。

看舌頭

若舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌邊有齒痕，則多為脾濕。

日常如何預防濕氣？

1、飲食上少吃肉和甜食，多吃穀類、粗糧、蔬菜和薯類食物，可以常喝薏米紅豆粥，能夠健脾利濕，還可以泡玉米須水，這些都能促進體內多餘水分的代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹的贅肉。

2、適量運動，感覺身體越懶越要動，能夠緩解壓力，活絡身體器官運作，還能加速濕氣排出體外。

3、保持屋內空氣流通，若房間內濕氣太重也會導致人體濕氣重，建議多保持空氣流通。

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