有種不治之症叫抑鬱
小主打開的是【解憂雜貨鋪】
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抑鬱成疾
抑鬱
小七哥
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「抑鬱是什麼？
能吃嗎？ 」
別誤會，不是那個不治之症。
不治之症=不用治療的病症。
「抑鬱」這個詞，在網路走紅已久。
有傳言稱：「這年頭，不說自己有XXX症，都不好意思出門。」
而最常被提及，榮登排名榜前三的癥狀分別是「抑鬱症」、「強迫症」、「神經病」。
今天，我們要說的是老大，抑鬱症。
調查顯示，抑鬱症患者通常臨床表現為：
經濟減退，食慾改變，睡眠更多或更少，焦慮。
注意力下降，猶豫不決，躁動，感到一無是處、內疚或絕望，以及有自殘或自殺念頭。
很多小夥伴看到這兒，忍不住拍案而起！
對啊！我就是每天都想死啊！
工資對數型增長，物價卻是指數型增長，擱誰誰不焦慮？還能吃得下飯，睡得著覺？
且慢，癥狀對得上不算什麼，科學時代講究嚴謹，我們再來看看，什麼叫真正的抑鬱症。
資料表明，抑鬱症是一種精神疾病。
主要特點是持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時，沒有能力從事日常活動，且這種現象持續兩周。
不知你們有沒有注意到，沒有能力從事日常活動和持續兩周這兩個重點。
如果這麼對比一下。
被老闆罵了；新寫的工作方案被斃了;男朋友又不理你了;今天又和隔壁二狗子吵架了……
這些事兒能導致喪失日常生活能力且持續兩周嗎？
如果你還是覺得，能啊！那我們本著嚴謹到一絲不苟不罷休的科學精神，來做一套專業的抑鬱測試題吧。
如果10 分以下，那麼，恭喜你，暫時沒有危險。
那10分以上呢？抑鬱症這個小妖精，當真讓人束手無策嗎？
古人云，知己知彼，百戰百勝。
那在研究怎麼收了這個小妖精之前，我們先研究一下它從何而來。
產生抑鬱症的原因大體可以分為以下四大類：
a、 情緒與壓力。
這是我們最常見的因素，日常生活中，不管是學習、工作，亦或生活瑣事，總會有這樣那樣的煩惱導致情緒低落。
突然經歷較大負能量事件，如失業、喪事、經濟困難等也屬於此類。
b、心理素質。
心理素質脆弱的人，一個小小的打擊就有可能印引發抑鬱症。
c、 不良嗜好。
這個可以參考我們日常禁止的，黃賭毒系列。
其他不被注意到的還有吸煙、酗酒等小毛病。這些不良嗜好會導致大腦一些化合物變動，導致抑鬱的發生。
d、藥物影響。
可以理解為一些藥物的副作用，如高血壓葯、治療關節炎或帕金森的藥物等，這些藥物如果長期服用，會一定程度上致郁。
知道了它的來歷，想要收服它，我們只需對症下藥，逐個擊破即可。
具體怎麼操作呢？我們一起來研究一下。
首先針對第一點和第二點，如果你有這兩方面的因素，那麼防患於未然。
可以的話，找個自己信賴的人說說心裡話，大可敞開心扉，無所顧忌的侃侃而談。
閑來無事，可以約三兩好友，外出遊玩，亦或一起做喜歡的事情也未嘗不可。
當然，不介意的話，也可以來後台找小鹿聊聊天兒，小鹿一直都在。
倘若你已經有了些許堅持不下去，試圖以自殘或自殺的方式逃避現實。
那別猶豫，儘快去醫院，尋求專業人員的幫助。
生命只有一次，我們不可以這麼輕易浪費。
心理問題得到解決，那如果是第三點和第四點呢？
如果是這兩點，那就更簡單了。
制定一個計劃表，每日堅持運動，堅持規律的飲食和睡眠習慣。
把用在不良嗜好上的時間轉移到運動上，你會發現一個全新的世界。
抑鬱症這種不講道理的小妖精，它從不挑剔，人人都有可能被它迷惑。
自我治療了解完畢後，我們還要注意的是。
提防我們身邊的朋友親人被其糾纏，假若不幸被選中，不要驚慌。
你可以清楚的告訴ta，你想幫助他們。試著多與ta們交流溝通，主動提供支持。
可以的話，陪ta一起面對。
幫助ta履行日常運任務，保持規律飲食和睡眠。多帶他參加一些社交活動，接觸外面的世界。
在幫助他人的過程中，需要注意的一點是，千萬保護好自己。
寫在最後：
千言萬語，絮絮叨叨，其實只想告訴大家，抑鬱症不是洪水猛獸，沒那麼可怕。
這種不治之症，在積極樂觀的心態面前，根本不值一提。
你看，可以的話，我們完全可以通過自己的努力脫離它的魔爪。
還在受它迷惑的朋友，趕緊行動起來，斬妖除魔，人人有責！
※她因一張大嘴被陳小春喜歡，患抑鬱症後拿下影后，魅力獨特穿扮美！
※產後抑鬱的四個故事，我們都曾跌入谷底，好再我們沒有放棄
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