怕臉上長皺紋？多吃這些食物，補充膠原蛋白，年輕不止10歲！

哪個女生不愛美，很多女性朋友都會依賴大量的化妝品來保養自己的皮膚。除了化妝品外，

其實可以通過日常飲食來改善皮膚!那麼日常生活中哪些食物能夠美容養顏呢?

各自的功效又有哪些呢?下面就給大家介紹一下吧。

木耳

木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

西紅柿

西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

每天喝一杯西紅柿汁，對祛斑有較好的作用。

因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，

從而使沉著的色素減退或消失。

銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，

能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。

長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦。

豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。

中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、

指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。

海帶

海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，

將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維生素C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、

緊膚潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

怕臉上長皺紋，就趕緊多吃這些食物吧

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