［教學］想和威少一樣擁有迅猛的一步過人嗎?

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

看標題之後，你可能會在評論區留言，

首先你得有威少的身體素質，

然後你就可以像威少一樣了，

當然啦！想要威少的突破，

當然要有超人般的身體！

但是威少在實戰過程中，

快速的直殺籃下，

爆發力才是關鍵！

今天技巧君就教大家，

如何提高爆發力！

訓練環節

弓步訓練

一腿作為中軸腳，

一腿前後移動，

注意我們再跨步時，

盡量的邁出步子，

保持肩膀、上半身、膝蓋都面向前方！

前後跨步各做五次，

然後交換中軸腿再來一次！

突破訓練

讓你的小夥伴手持兩顆網球，

雙臂張開隨時讓網球落下，

我們同時從底線運球出發，

接住落下的球！

盡量保持球落下彈起的一瞬間，

將球給接住！

跳格子訓練

腳步動作的口訣是，

里-外-里-里！

將無球的腳步練習熟悉後，

就可以進行有球訓練，

提高我們的爆發力和反應力！

不斷學習，才能不斷提高自己，

只要你夠努力，就會有燈照亮你！

籃球技巧教學

據說全國99%的球迷都關注我了！你也不要落下

關注籃球技巧教學後，

並在微信後台回復

乾貨

★.

高中時身高才1米57的他，為什麼能長到1米9？

01.為什麼你運球總是過不了人？

02.為什麼你的投籃一直都不準？因為你差了這一步！

03.運球一直練不好？看完讓你成為大神

04.打球後突然猝死，居然是Ta惹的禍，很多球友都愛做這事！

05.運球不好應該先從什麼動作開始練？

06.為什麼你經常投籃三不沾？因為你沒練這個！

07.為什麼你轉身過人時經常球要飛？轉身時球到底要怎樣拿？

08.說的太對了！要想打好籃球，請先記住這些話！

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