女人有這4個壞習慣，卵巢會「提前早衰」，尤其是第三個，有的趕緊改

對於女性來說，卵巢的功能至關重要，女性性激素主要就是由卵巢分泌，卵巢還能夠合成分泌抑制素、激活素和生長因子。所以如果你的卵巢早衰了，那麼對你來說必定意義重大！到底是什麼導致了女人的卵巢出現早衰呢？在這裡，我要提醒各位女性朋友，小心這3個壞習慣，它們卵巢的「殺手」。

1、緊張壓力

現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。另外，現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提前。

2、久坐

女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

3、過度的減肥

導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

4、抽煙喝酒

抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。

女性朋友有以上這4個壞習慣的趕緊改，那麼卵巢早衰如何防治?

多吃柑橘類水果

因為柑橘類水果中含有豐富的維生素C以及維生素E，它們是可以預防卵巢早衰的，還有就是含有豐富的葉酸，它是一種水溶性的維生素B，能夠降低卵巢癌的發生概率的。

番薯

現代營養學研究發現，在生活中經常吃番薯能預防心血管系統的脂質沉澱，從而有效降低動脈粥樣硬化的風險，對預防過度肥胖的發生有很大的幫助。因此，有關專家也認為在生活中適量食用番薯可以有效防止肥胖的發生，並降低肥胖對卵巢所造成的損害，從而起到保養卵巢和預防卵巢早衰的效果。

菠菜

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間女性可多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能對卵巢起到保養作用，讓卵子更健康。

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